Актуально? Всегда! Любимое дело или хобби - это то, что даёт нам особую жизненную энергию. То, откуда мы черпаем ресурс и любовь (к себе в том числе). И когда мы находимся на пике своих возможностей, то не думаем: а что если силы, старания и вдохновение угаснут? Но ведь это логичный порядок вещей, и такое случается. Главное - вовремя заметить и принять меры.
Вероятно, в подобных случаях стоит обращаться к психологу. Другие скажут - достаточно просто не сдаваться. И, скорее всего, правы будут все. Но мы решили рассмотреть этот вопрос с точки зрения того, кто знает о выгорании не понаслышке - художника.
В Инстаграм наших друзей - творческой студии MyArtLand мы наткнулись на прекрасную заметку, которой очень хотим поделиться с вами. Это достойно внимания:
Начнём с 5 признаков творческого выгорания (под каждым признаком мы написали вопросы, которые частично или полностью могут описывать ваше состояние):
1. СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ
Как часто вы сравниваете себя с другими творческими личностями?
Как часто вы испытываете чувство беспомощности (в творчестве) и слабости?
Кажется ли вам, что у других получается лучше?
2. ХРОНИЧЕСКОЕ ИСТОЩЕНИЕ
В вашей жизни мало свободного времени для себя, плохой сон, еда на бегу, минимум физических активностей?
3. СТРАХ НЕУДАЧИ. ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Вы избегаете рисования (или другого любимого дела), боитесь начать новую работу?
Вас пугает чистый лист/холст?
Вы не знаете за что браться?
4. НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Вы обесцениваете свою деятельность?
Замечаете только негативные стороны в ваших картинах и деятельности в целом?
5. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ И ГНЕВ
Вы злитесь на свою новую картину, свою деятельность и окружающий мир?
Вам кажется, что все плохо и ничего никогда не получится?
У вас опускаются руки и вас это еще больше злит?
ЧТО ДЕЛАТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Смена среды и деятельности
- Найдите время, день или несколько дней для полной смены среды. Это может быть поездка, экстремальный вид спорта, пребывание на природе, общение с близкими
- Найдите новые источники для вдохновения. Если раньше это была музыка, то стоит попробовать что-то другое: визуал, вкусная еда (почему бы нет?). Новый опыт - один из способов выхода из творческого выгорания.
- Распишите большую задачу на маленькие и начните выполнение с тех, которые вам под силу именно сейчас.
- Следите за сном, физическими нагрузками и правильным питанием.
- Не стоит давать внутреннему критику слишком много власти, иначе он начинает выходить за рамки своих полномочий. Работа так и останется незавершенной, если вечно пытаться найти в ней изъян. Так вы только больше нервов потратите безрезультатно.
Что важно помнить? Что творчество, как ребёнок, нуждается во внимании и заботе. Но жизнь художника не сводится только к его полотнам, а жизнь копирайтера - к статьям. Мы многогранны. Уделяя внимание каждой из наших граней, мы сами помогаем себе сохранять жизненную энергию и творческий потенциал.
Возможно, эта статья может сыграть решающую роль в чьей-то творческой судьбе. Хотя, на самом деле, это касается абсолютно всех нас. Тема выгорания не теряет своей актуальности столетиями, поэтому смело сохраняйте советы от MyArtLand, чтобы в нужный момент снова начать творить без страха и сомнений! Кстати, этому и учат девушки в своей творческой студии.