Почему малыш просыпается ночью с плачем?

Почему ребенок просыпается ночью с плачем?

⠀

Привет!

На связи консультант по детскому сну @mamaspit.rf

⠀

Думаю каждая из нас, сталкивалась с проблемой плача ночью.

⠀

Режим днем неплохой, малыш бывает капризным, но всё всех устраивает, да вот только ночью начинаются «концерты».

⠀

С чего же начать поиск причины таких капризных пробуждений?

⠀

Давайте разбиться.

⠀

📌Комфортные условия сна.

⠀

Плач и пробуждения, могут быть связаны с гигиеной сна. Малышу жарко, холодно, светло или шумно.

⠀

💚Проверяем, комфортно ли крохе? Лишние звуки можно «блокировать» белым шумом (БШ), например, звуками природы или дождя. Ставим

БШ на весь период сна малыша. Звук не должен превышать 50 дцб.

⠀

💚Проверяем влажность в комнате.

Оптимальная влажность 50-55%. Можно контролировать влажность, купив увлажнитель воздуха.

⠀

💚А достаточно ли темно?

Особенно в летнее время года, когда солнце встает рано, малыш может проснуться раньше своего подъема и звать маму. Затемняем комнату с помощью штор «блэк-аут».

⠀

📌Комфортный режим в течение дня.

⠀

Открою вам маленький секрет;)

Очень часто все то, что происходит с малышом ночью - это результат ошибок мамы в течение дня.

⠀

Например, неверно подобранный режим в течение дня. Нехватка суммы часов дневных снов (ДС). Перегул в течение дня или перед ночным сном (НС).

⠀

В каждом возрасте малыша можно подобрать физиологичный для этого периода режим. Например, у малыша на 3х ДС (4-8 мес) время бодрствования (ВБ) перед НС самое короткое. Не стоит думать, что «положу попозже, крепче будет спать», это не так. Перед ночью малыш уже достаточно устал за день, поэтому контролируем признаки усталости и кладем вовремя.

⠀

📌Контроль времени бодрствования (ВБ).

⠀

Это основа комфортного режима и исключения перегула, который и дает нам крики и пробуждения ночью.

⠀

Таблица ВБ представлена на странице @mamaspit.rf, следуйте нормам и укладывайте по часам.

⠀

📌Ассоциация на засыпание.

⠀

Одно из частых явлений. «Маам, ты где, почему я засыпал одним способом, а сейчас ты ушла?», «верни те условия, в которых я уснул!», «буду кричать громче, иди скорее!».

⠀

Исключаем негативную ассоциацию на сон, например, обучив кроху самостоятельному засыпанию (СЗ) по одной из утвержденных безопасных методик.