Гештальт-психотерапия - это форма психотерапии, основанная на стремлении к так называемому жить «здесь и сейчас» и создавать хорошие отношения с собой, окружающем миром.
Цель гештальт-терапии - помочь человеку достичь большей независимости (понимаемой как свобода и ответственность) в повседневной жизни и преодолеть все препятствия, ограничивающие естественное развитие личности.
Создатель гештальт-терапии - Фриц Перлз. Гештальт-терапия принадлежит к направлению гуманистической и экзистенциальной психотерапии.
Что такое гештальт-терапия?
Гештальт-терапия заключается в создании условий для того, чтобы клиент мог полностью испытать себя, расширить свое понимание, состоящее, среди прочего, в переживании противоположностей (например, силы и слабости).
Дихотомия, отождествление только с одним полюсом измерения «Я» означает потерю половины силы, исходящей от другого, отклоненного полюса. Клиенту предлагаются упражнения для самонаблюдения за мыслями, чувствами и ощущениями.
Увеличение самосознания приводит к открытию подлинного «Я». Полное самопознание - это условие для честного общения с другими, отказа от ложных ролей и основа для принятия ответственного выбора в жизни в соответствии с подлинными желаниями.
Гештальт-психотерапия основана на личном опыте пациента и психотерапевта. Эти предположения основаны на теории, которая развивалась в течение многих лет и началась в 1940-х гг.
Гештальт-терапия черпает свои источники из гештальтпсихологии и традиционного психоанализа. Основная посылка - поддержка стремления человека к самосознанию.
Человеку рекомендуется обращать внимание на свои собственные чувства, поведение и их влияние на окружающую. Если пациент осознает себя (как часть настоящего), он получит представление о своем собственном поведении, что является важной частью процесса выздоровления.
Предположения гештальт-психотерапии:
- Живите здесь и сейчас, оставайтесь на связи с настоящим, постоянно переживайте его,
- перестань жить в воображаемом мире,
- избегать ненужных размышлений и анализа,
- выражать, объяснять, обосновывать, оценивать, а не манипулировать,
- понимать, что неприятности не ограничивают осознание,
- обращайте внимание только на свои приказы и запреты,
- взять на себя полную ответственность за свои действия, чувства и мысли.
Интеграция личности
В гештальт-психологической терапии человек считается сущностью, состоящей из души и тела. Предпосылка состоит в том, что вы не можете работать с психикой, не принимая во внимание тело.
Оба аспекта тесно связаны друг с другом, о чем свидетельствует тот факт, что, например, определенные эмоции отражаются в нашем отношении (языке тела). Тотальная жизнь «здесь и сейчас» начинается, когда человек осознает многогранность своей личности.
Обычно люди не осознают себя полностью, например, человек, который слишком много внимания уделяет своей работе, воспринимает себя только через призму своего профессионализма, профессионального положения, ответственности, хорошей организации и т. д.
Тогда, например, отношения с партнером или семья становятся заброшеными. Такой человек будет очень счастлив получить повышение, а увольнение будет большой трагедией.
Формы психотерапии направлены на помощь человеку, который чувствует себя потерянным, не полностью удовлетворен своей жизнью и имеет проблемы с личностью. Если психотерапевт компетентный человек, а пациент доверяет ему и готов сотрудничать, психотерапия может решить многие проблемы.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк, потому что наше здоровье, в наших руках!