Йогонесса? Йогаистка? Моя попытка применить феминитив к слову «йог» терпит фиаско. Это вам не «врач-врачиха». Может, «йогиня»? Звучит почти как богиня. Тем более, у тех, кто занимается этим видом эээ… спорта? Искусства? …на самом деле грация, как у обитательниц мифического Олимпа. Посмотрите, как зависают в гамаках – одно удовольствие смотреть. Нет-нет, не подумайте, что у меня крыша поехала и стала заговариваться. Просто я пришла в студию флай-йоги. Она же – аэройога. Она же –йога в гамаках. О ней слышала много. И даже видела. По телевизору. Но чтобы попробовать самой, пришлось ждать долго. В Старом Осколе количество «гамачный студий» в разы меньше желающих заниматься. Сюда, в отличие от классической йоги, практически не пробиться. Что это? Очередная мода на экзотику или действительно, что-то, потрясающее?
С чистого листа
– Флай-йога – это что вообще такое? – задаём дилетантский вопрос Екатерине Макарова. Днём Катя – журналист корпоративного TV, а по вечерам становится инструктором.
– Аэройога – микс цирка, фитнеса и даже театра. Хотя и построена она на классических асанах. Движение молодое, ему всего лет 15. И кто придумал «скрестить» йогу с гамаками до сих пор спорят. Интересно, что определённой стройной системы здесь нет. У всех девочек, кто даёт классы, по-разному строятся занятия. Если до этого она практиковала йогу на коврике, в флай-йоге будет много от неё. Если пришла из балета, будет больше танца.
– Катя, а откуда пришла ты?
– Я была как белый лист. В школе вообще с физкультурой не дружила. Если была возможность отсидеться в сторонке, с удовольствием отлынивала. Но в институте как-то постепенно спорт вошёл в мою жизнь. Сначала фитнес, потом танцы, пилон, йогу. На фламенко ходила – невероятно красиво! Ощущать свои мышцы, их тонус, собственную привлекательность, понимать, что нравишься – это здорово. Появляется чувство победителя – для меня это оказалось важным. Ведь в «обычной жизни» не всегда понятно, добился ты чего-то или нет. А тренировка – маленький подвиг. Ещё обожаю велики (велосипеды – ред.), было бы время, пошла бы ещё в тренажёрный зал. Считаю, надо многое пробовать. У меня уже столько дипломов и сертификатов, могу стену ими увешать. И не одну.
В позе молодости
– С тобой всё понятно, а для чего аэро-йога другим? Кто вообще приходит на занятия?
– У нас группы очень маленькие – по восемь человек. Одни идут за растяжкой, другие, чтобы вернуть телу гибкость, третьи – чтобы завязывать шнурки, не опираясь на тумбочку. Обратила внимание, что много мастеров бьюти-индустрии с проблемными позвоночниками. И флай-йога позволяет им отказаться от услуг массажистов. Возраст тех, кто ходит в студию – разный. И физподготовка – тоже. Некоторые поначалу даже сеть в гамак боятся. Но мы не готовимся к олимпийским играм. Нужно жить с комфортом в теле. И этот комфорт я стараюсь дать.
– Но говорят, что йога – это целая философия, отсюда мантры и прочее.
– Я светский человек и мне не близки всякие ахалай-махалай. Уважаю доказательную науку. И практика показывает, что флай-йога снимает напряжение, помогает полным и «жёстким» по структуре людям, нормализует давление. Перевёрнутые позы – вообще позы молодости. У многих после 35-40 лет обнаруживают грыжи и флай-йога с её вытяжением позволяет с этим заболеванием чувствовать себя комфортно. А ещё это кардионагрузка, силовые упражнения. Не каждый физически крепкий мужчина повторит то, что делаем мы. Не знаю, почему, но аэройога помогает забеременеть. То ли психологический фон улучшается, то ли нормализуется кровообращение в органах малого таза. У нас многие уходят в декрет. Но не стоит бросаться в гамаки с головой. Если у человека лишний вес, мы не знаем, в каком состоянии его суставы. Беременным – с осторожностью и лишь во втором триместре. Людям с эпилепсией, травмами головы, откровенным тромбозом – нельзя. Статика противопоказана и тем, у кого проблемы с сосудами, при остеопорозе.
– То есть женщинам «в годах» гамаки противопоказаны?
– Нет. Но с соблюдением определённых условий. Йоге в принципе «все возрасты покорны». В Белгороде есть чудесный инструктор – Татьяна Королева. Она мастер спорта по художественной гимнастике и показывает, что подтянутой, гибкой, сильной можно быть и на пенсии.
Не потерять флёр
– Сколько стоит занятие аэройогой?
– В Старом Осколе – 300 рублей.
– Но на волне такого ажиотажа можно увеличить стоимость.
– Можно, – соглашается инструктор. – Но, наверное, я плохой коммерсант. А может, стабильная основная работа позволяет не думать о деньгах. Масштабировать проект и осчастливить всех – не самоцель. В первую очередь, я себя делаю счастливой. Когда восемь человек дышат с тобой в унисон, когда делают, что говорю – чувствую себя артистом. Знаете, когда нас посадили на карантин, я даже плакала. Конечно, созванивались каждый день, но занятий это не заменит. Йога нас сблизила. Это важное ощущение, что мы друг у друга есть.
– Если уж заговорили о деньгах, йога может прокормить инструктора?
– Вполне. Зарплаты получаются приличными. Есть очень успешные тренеры. Но сегодня важно не только быть профи, но и уметь, как принято говорить, продать себя. Я в статусе самозанятой почти год. До этого была ИП. Однако пока бросать журналистику не собираюсь. Во-первых, нравится. А во-вторых, уходить в свободное плавание страшновато. У работодателя ты социально защищён. А когда твоё благополучие зависит только от тебя… Рискованно. И пандемия показала это очень хорошо.
– Гамаки дорого стоят? Можно такой повесить в доме или квартире?
– Хороший гамак обойдётся тысяч в 12. Но есть подешевле: тысяч по 6-7. Если пространство позволяет, можно заниматься и дома. Главное, чтобы плита потолка, к которой крепятся крюки, была монолитной и выдерживала вес. Но всё же дома теряется флёр. Занятия в зале – целый ритуал. Тебя никто и ничто не беспокоит: ни муж, ни дети, ни работа.
В Нирване
– Как скоро у новичка появляются результаты?
– По-разному. Иногда плечи распрямляются уже на первом занятии. Но, если не продолжать, всё быстро возвращается в «исходную позицию». Если у человека «жёсткая структура», тело плохо гнётся, чтобы чего-то добиться, может и год уйти. Но тут важны не только асаны, но и питание.
– Мужчины занимаются в гамаках?
– Не видела. Хотя у многих из-за сидячей работы поясницы больные. Им тоже нужно работать над телом. Но у нас почему-то мужчины ходят только в «качалку» и бассейн.
– Ваши главные конкуренты..?
– Пиво, диван и телевизор. Многие приходят с работы и сразу принимают горизонтальное положение. У них нет другой отдушины. Они пассивны. К счастью, мои девочки другие.
…Занятие подходит к концу. После активной тренировки, мы укладываемся в гамаки. Катя берёт Музыку ветра и начинается волшебство. Восхитительно-чистый звук какого-то эльфийского колокольчика уносит туда, где нет проблем, нет страхов и тревог. Кто-то представляет себя в зачарованном лесу, кто-то – на берегу моря. Позже Катерина расскажет, что такую «музыку» делает единственный на всю Россию мастер. Стоит она около 2,5 тысяч рублей. Но ждать нужно год-полтора. Однако эта мелодия стоит того. Мы почти в Нирване. Выныривать из покачивающегося гамака, из этой расслабленной неги совершенно не охота. Но тренировка закончена. Возвращаясь домой, понимаю, что плечи сами собой расправились. Впервые за много лет.