Поделюсь парой своих приемов, помогающих пережить жару. И очень хотелось бы услышать полезные советы от вас, наверняка у всех есть испытанные способы облегчить себе жизнь.
Термометр зашкаливает за 30 градусов уже не первый день, далеко не первый. Что плохо, вечером тоже нет прохлады, конечно легче, чем днем, но все равно душно. Более менее еще самым ранним утром можно чувствовать себя человеком.
Жару я переношу очень плохо, постоянно болит голова, отказывается соображать, все время сонная, вялая. Что бы более менее привести себя в чувство использую следующие приёмы :
- Прохладный душ. Знаю, что советуют горячий и типа потом прохладнее вне душа. У меня не сработало, даже закружилась голова. А вот прохладный душ помогает хорошо. Утром, на ночь и днем пару раз принимаю и после него, хоть полчаса, но человек, а не потное существо.
- Жидкости пью не очень много, литра полтора в день. Чем больше пью, тем больше потею, тем больше дискомфорта. Никаких покупных напитков, для удовольствия готовлю свой квас, очень он хорошо освежает, если из холодильника. Чтобы утолить жажду готовлю простые напитки-завариваю мяту с ягодами или лимоном. Без сахара, конечно. Если нет, то пью простую воду, но мята с лимоном жажду утоляет лучше.
- Одежду выбираю только из натурального материала, максимально свободную, но с рукавами, хотя бы до локтя. Если надо 'в люди', то надеваю что то с рисунком, ну понимаете, чтобы не конфузится от пятен пота. А вот мятые натуральные ткани не смущают, пусть, зато не так жарко.
- Временно отказались от любимого кофе, чёрного чая, теперь пьем зеленый чай, не сильно горячий.
- Также временно отказались от мясного(именно мяса, бутерброд с колбасой не повредит) и жирного. Вчера вот кабачки тушила, сегодня капусту с рисом сделала. Да и вообще стараемся ограничивать обьем порции.
- В качестве быстрой помощи простой прием - подержать ладони под струей холодной воды. Легче становится всему организму.
- Смачиваю полотенце в прохладной воде и повязываю на голову, на шею, на плечи. Помогает придти в себя.
- Окна в комнате на день зашториваю плотными шторами, а вечером, наоборот, открываю окна. Так все таки чуть меньше солнца попадает и больше воздуха.
- Днем больше дома сижу, занимаюсь несложной работой. На улицу без надобности не выхожу.
Вот мои нехитрые способы помочь себе в жару. Кондиционера на даче у нас нет, да и нигде нет. Есть вентилятор напольный, иногда включаю, когда готовлю, но я от него умудряюсь простывать.
А как спасаетесь от жары вы? Напишите, пожалуйста!