Что бы вы больше всего хотели изменить в своей жизни прямо сейчас? От чего вы хотите окончательно избавиться в своей жизни? Как выглядит сценарий жизни вашей мечты? Почему ваша нынешняя жизнь не совсем такая, какой вы хотите ее видеть? САМОКОУЧИНГ поможет вам ответить на эти вопросы.
Самокоучинг — это форма личного и профессионального развития. Когда вы тренируете себя, вы задаёте себе вопросы, которые помогают взглянуть на себя с другой точки зрения.
Самокоучинг — это метод, который приведет вас к успеху на всех уровнях. Это поможет нам осознать свои собственные чувства и мысли, а также стереотипные модели поведения. Позволит лучше реагировать в различных ситуациях.
Короче говоря, самокоучинг — это квалифицированное общение, позволяющее ответить на вопросы: Кто я? Чего я хочу? Чего я достиг(на)?
КАК РАБОТАЕТ САМОКОУЧИНГ?
Почему он настолько успешен, потому что мы начинаем новые идеи с новых вопросов, которые приведут нас к новым решениям.
Обычно мы застреваем в проблеме именно тогда, когда начинаем думать о том, как её решить. Мы легко поддаёмся чувству разочарования, гнева или апатии. Мы не решим проблему, когда не знаем, что решаем. На самом деле проблема может полностью отличаться от той, о которой мы думаем. ВАЖНО ОТДЕЛИТЬ ФАКТЫ ОТ ВЫМЫСЛА.
Посмотрите на свою эмоционально напряжённую ситуацию и спросите себя: отвечаю ли я на факты или вымысел?
ФАКТЫ — это объективные явления, наблюдаемые здесь и сейчас. ВЫВОДЫ— основаны на предположениях и прогнозах будущего.
Если вы обнаружите, что ВЫМЫСЕЛ контролирует ваши мысли, вы должны перестать их слушать. Вы не можете предотвратить появление в уме случайной мысли, но вам не нужно подпитывать ее второй мыслью, третьей мыслью и так далее.
Прежде чем думать о всевозможных решениях своей проблемы, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь. Ваша первая импульсивная реакция может не привести к вашей цели. Напротив, это может сильно усложнить вашу жизнь.
ЛУЧШИЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ САМОКОУЧИНГА
Коучинг — это не терапия. Он не касается прошлых и пережитых травм. Самокоучинг спрашивает только о настоящем и будущем, чтобы понять, как достичь того, чего мы хотим.
Самокоучинг — это способность видеть себя «незавершенным» и работать над собой. Это приводит нас к осознанию истории, которая управляет нашей жизнью, и учит нас переписывать эту историю.
Чем больше мы замечаем наши собственные шаблоны мышления, которые были нам внушены, тем лучше мы понимаем их влияние на нашу жизнь. Пока мы считаем себя жертвой судьбы, мы никогда не поймем, что наши неудачи являются результатом наших негативных привычек. Когда мы берем на себя роль жертвы обстоятельств, мы фактически отвергая ответственность за свою собственную жизнь.
Основа самокоучинга — бросить вызов мифу о том, что кто-то извне «спасет» нас. Вы должны взять на себя ответственность за свои личные изменения. Самокоучинг — это простая практика, которую вы можете начать самостоятельно — здесь и сейчас.
Если вам была полезна эта статья, пишите в комментариях ваше мнение. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь в социальных сетях. Спасибо вам за помощь в развитии этого блога.
Статьи, которые могут вам понравится: Человек всегда хочет получить точное руководство действий на всю жизнь и почему инструкция работает не для всех, КАК ПОНЯТЬ СОБЕСЕДНИКА или разница между настойчивостью и агрессией (разбираем), ПРИЧИНЫ СТРЕССА или как устранить их с помощью такого качества как настойчивость