«Птиц, которых готовят к пиру, чтобы их можно было легко откормить от недостатка упражнений, держат в темноте; и точно так же, если люди живут без физической активности, их праздные тела переполнены плотью, и в их самодовольном уединении на них растет жир праздности ... Но это, на мой взгляд, было бы одним из наименьших из их зол. Насколько больше тьмы в их душах! Такой человек ошеломлен внутренне». - Сенека, Письма стоика.
Читайте также по теме: Каковы лучшие привычки для счастья и успеха
За шесть десятилетий работы Дэна Рэзера в журналистике он сообщил о некоторых из самых важных исторических событий своего времени - войне во Вьетнаме, убийстве Кеннеди, Уотергейтском скандале, катастрофе космического корабля "Челленджер", советско-афганской войне. Как репортер, Дэн Рэзер был на месте происшествия, в окопах Добавьте к этому его знаменитую ошибку - которую некоторые зрители никогда ему не простят - и около 80 лет жизни на планете, и вы можете сказать, попросту говоря, Дэн Рэзер накопил некоторый опыт и мудрость. Он поделился со всеми нами вневременной частью этой мудрости:
Одно из моих любимых занятий давно - неспешная прогулка с женой Джин в сумерках. Мои шаги становятся все медленнее, и все чаще у меня в голове появляется новое путешествие - в вечность. Но вместе с тем радость - чистая, неподдельная радость - медленной прогулки рука об руку по мере того, как падают вечерние тени, никогда не утихает. Контраст с вездесущим быстрым темпом и кричащими заголовками современной жизни разительный. Я нежно рекомендую это. Просто идите медленно после захода солнца и до того, как сойдет ночь. Почувствуйте ветерок, понюхайте цветы, услышите шелест листвы деревьев и пение птиц. Смотрите, как звезды начинают появляться. Если вы должны подумать о текущем состоянии страны и политики, помните: возмутительность и опасности «Времени Трампа» могут длиться какое-то время, но «Сумерки» будут длиться вечно ... в вечности.
Марк Аврелий дал себе аналогичный совет : «Помни о красоте жизни. Наблюдайте за звездами и смотрите, как вы бежите с ними». Сенека говорил о важности ходьбы как способе успокоить разум и тело. «Мы должны совершать пешие прогулки на свежем воздухе, - писал он, - чтобы ум мог питаться и освежаться открытым воздухом и глубоким дыханием». Действительно, философы веками ходили думать и обдумывать перспективу - утром, днем, на закате.
Знаменитый греческий философ Аристотель, например, читал лекции, гуляя по своей школе в Афинах, а его ученики следовали за ним. Сообщается, что Ницше ходил по восемь часов в день с блокнотом и карандашом в руке и сказал: «Только идеи, полученные во время ходьбы, имеют ценность». Писатели, поэты и ученые на протяжении веков обнаружили, что ходьба дает дополнительные преимущества времени и пространства для лучшей работы и более счастливой жизни. Альберт Эйнштейн каждый день проходил полторы мили от своего дома до своего офиса в Принстонском университете. Чарльз Дарвин совершал три 45-минутных прогулки в день, как пищу для ума. Эрнест Хемингуэй совершал долгие прогулки по набережной в Париже всякий раз, когда он застревал в письме и нуждался в разъяснении своих мыслей. Ежедневный график Стива Джобса включал несколько прогулок,
Сегодня легче, чем когда-либо, сосредоточиться на жизненном негативе. Наши телефоны - это нескончаемый поток хаоса, отвлечения внимания и криков. Убери это. Идти гулять.
Найдите время для мастерства
«Один любит заниматься своей фермой, другой - своей лошадью; Мне нравится ежедневно следить за своим самосовершенствованием». - Эпиктет, Рассуждения, III.5.14.
Почему Маркус посещал лекции Секста на протяжении всего своего правления? Почему он писал в своем дневнике в своей палатке на поле битвы в Германии? Почему он выполнял повседневные задачи левой рукой? Потому что у него была очень важная работа, и он хотел преуспеть в ней. «Мастерство чтения и письма», - сказал он, будет ключом к его успеху, поэтому «найдите время, чтобы научиться чему-то стоящему».
Это было бы то, что Маркус уловил, читая Эпиктета, который снова и снова напоминает своим ученикам, что ему нужны только те, кто посвятил всю свою жизнь тренировкам и совершенствованию. Он сказал, что никогда не видел кого-то «идеально сложенного». Его исходное ожидание? «По крайней мере, покажите мне кого-нибудь, кто активно формируется». Это все, что Эпиктет хотел в своем классе: люди были сосредоточены на достижении прогресса, пусть и постепенного.
Да, мы заняты. Да, мы (будем надеяться) любим свою работу, и нам нужно то, что она дает, как с точки зрения финансовой безопасности, так и с точки зрения удовлетворения. Да, находить время, чтобы узнать что-то новое, посещать занятия, которые, казалось бы, не связаны с вашей профессией, кажется эгоистичным, когда на нас полагаются люди. Но это не эгоистично. Это бескорыстно . Вы знаете, что происходит, когда вы становитесь лучше? Все вокруг тоже становятся лучше.
Маркус знал это. Люди насмехались над ним за то, что он посещал те лекции по философии. Разве император не должен тратить свое время на более важные дела. «Учиться - это хорошо, даже для того, кто стареет», - отвечал он. «От Секста, философа, я узнаю то, чего еще не знаю». Не все могли это видеть, но Маркус знал, что улучшает свой народ, улучшая себя. Теперь его провозглашают единственным в истории королем-философом, который осуществил как свою детскую мечту стать успешным философом, так и мечту Адриана о том, чтобы Маркус стал успешным королем.
Может быть, вы генеральный директор многонациональной компании, насколько вы были бы лучшим лидером, если бы выучили другой язык и могли бы лучше общаться и общаться со своими иностранными сотрудниками. Может быть, вы предприниматель, насколько лучше вы могли бы привлекать инвесторов, если бы научились публично выступать? Может быть, вы поднимаетесь по служебной лестнице, насколько лучше вы бы ориентировались в политике офиса, если бы вы знали такую книгу, как « 48 законов власти», от начала до конца и назад и вперед.
Если вы не постоянно учитесь, не улучшаете и не добавляете новые навыки в свою игру, что вы делаете? Вы застойны, вы бежите на колесе хомяка, вы попадаете в то, что Дэвид Эпштейн называет «колеей компетенции». Мы стараемся никогда не оказаться в одном из них, постоянно изучая и развивая новые навыки. Мы должны встроить это в наши дни. Мы должны принять то, что Эпиктет называет «прибыльной трудностью»: делать рутину из поиска того, что не является естественным, открываться для возможностей, которые в противном случае оставались бездействующими, улучшаться. Без этого нет успеха или счастья. Есть только колея.
Общайтесь с людьми, которых вы любите
«Искать в себе самого лучшего - значит активно заботиться о благополучии других людей». - Эпиктет, Искусство жизни , стр.150.
Сенека написал Люцилию 124 письма. 124 буквы. Почти пятьсот страниц тщательно продуманной прозы… одному другу . Почему? Потому что «никто не может жить счастливо, если думает только о себе и превращает все в вопрос своей собственной полезности; ты должен жить для своего ближнего, если хочешь жить для себя ».
Хотя стоицизм - это философия, которая подчеркивает независимость и силу, нравственную порядочность и внутреннюю жизнь, важно, чтобы мы не принимали это как оправдание изоляции или одиночества. Мы не острова, мы социальные животные. Только звери могут пройти через это в одиночку. Нам нужно сообщество, нам нужны друзья. Мы получаем что-то, давая, и мы стали лучше благодаря заботе и заботе. Вот в чем суть стоической идеи сочувствия - теплое, уютное чувство осознания того, что вы - часть большего целого.
Отношения - ключ к хорошей жизни. Мы не можем ими пренебрегать. Наши друзья, наши дети, наши супруги, наши братья и сестры, родители, коллеги, тот парень, которого мы видим каждое утро в Starbucks, - эти люди делают жизнь достойной жизни. Мы социальные существа. Маркус писал это неоднократно. Это то, для чего мы созданы. Вот почему мы так хорошо себя чувствуем, удивив жену цветами. Вот почему мы получаем дозу дофамина, когда волнение вашей мамы выливается из текста о том, что она получила письмо, которое вы ей написали. Вот почему мы плохо себя чувствуем, когда сидим за столом и пропускаем детский футбольный матч.
Вот почему нам нужно расставить приоритеты в отношениях. Чтобы подключиться. Чтобы связаться с любимым тренером, учителем или наставником, потерявшим связь. Написать письмо. Чтобы пообедать всей семьей. Выпить утренний кофе с родителями по FaceTime. Звонить нашим друзьям без реальной причины, кроме как сообщить им, что вы думаете о них.
Обойти это просто невозможно: в изоляции нет счастья или успеха. С таким же успехом это можно было бы назвать законом. Фактически, Сенека сказал: «Я могу изложить человечеству правило, вкратце дать компас для наших обязанностей в человеческих отношениях: все, что вы видите, что включает в себя и Бога, и человека, является одним - мы части одного великого тела. Природа создала нас связанными друг с другом, поскольку она создала нас из одного источника и с одной целью. Она пробудила в нас взаимную привязанность и сделала нас склонными к дружбе».
А вы следуете правилам человечества?