Мы живем в трудное время. Экономическая неопределенность. Личные невзгоды. Эти вещи могут вас утопить, или они могут быть возможностями для улучшения. Это могут быть препятствия, которые вы преодолеваете, или неудачи, которые ставят вас на колени.
Что это будет?
На этот вопрос отвечают привычки. Если вы можете развить хорошие привычки, вы сможете выжить и даже преуспеть на том, что ждет впереди. Если вы рецидивируете и упадете до уровня своих худших привычек, эти тяжелые времена будут только тяжелее.
Эпиктет говорил, что привычки - хорошие и плохие - подобны костру. Каждый раз, выполняя привычку, мы ее укрепляем, подливаем масла в огонь:
«Каждая привычка и способность подтверждаются и развиваются в соответствующих действиях: ходьбе за ходьбой и беге за бегом. . . поэтому, если вы хотите что-то делать, сделайте это привычкой, если вы не хотите этого делать, не делайте этого, а вместо этого сделайте привычкой что-то другое. Тот же принцип работает и в нашем состоянии ума. Когда вы злитесь, вы не только испытали это зло, но и укрепили дурную привычку, подливая масла в огонь».
Вероятно, это был один из многих уроков, которые он получил от своего учителя Мусония Руфа. Руфус был, пожалуй, первым философом, определившим силу привычек. «Во многих обстоятельствах, - сказал он, - мы не ведем своих дел в соответствии с правильными предположениями, а следуем бездумной привычке».
Как гласит старинное клише, мы действительно являемся порождениями привычки. Фактически, исследования доказали именно то, что Мусоний интуитивно понял более двух тысячелетий назад. В исследовании 2014 года, проведенном командой психологов , они обнаружили, что 40% нашей повседневной жизни повторяются с поведением и действиями в почти точных обстоятельствах. День за днем мы едем по одним и тем же дорогам, ходим по одним и тем же тротуарам, едим одинаково, выполняем одни и те же задачи на работе и впадаем в транс бездумной привычки, похожий на День сурка.
- Так что подумайте о том, что вы сделали за последнюю неделю.
- Подумайте о том, что вы запланировали на сегодня и следующую неделю.
- Подумайте о том, кем бы вы хотели быть, или о человеке, которым вы себя видите - ваши действия являются действиями такого человека?
- Доведут ли вас туда ваши действия, если вы еще не там?
- Правильно ли вы "разжигаете костры"?