1.Вообще тело адаптировалось к нагрузкам (помните что нагрузку мы можем регулировать с внешним отягощением то есть гантели или Гири или темпом - необходимо и то и то)
2.Слишком много калорий.
(Помните, что диета это как задержка дыхания под Водой - долго не продержитесь, а Слишком частые перекусы не разгоняют метаболизм)
3.СЛИШКОМ МАЛО КАЛОРИЙ
(Питание играет огромную роль в регулировке гормонов и если ограничиться 1200 и меньше, то организм поймёт, что настали плохие времена)
4.Не делаете силовые тренировки
(Они очень очень хорошо помогают сжигать жир как бы парадоксально это не звучало)
5. Избегайте слишком много кардио или высокоинтенсивных интервальных тренировок
6. Вам не хватает растительных жиров в рационе
7. Полагаетесь на БАДы
(Помните, что если вы полагаетесь на бады то скорее всего инвестируете мало времени в здоровое питание и тренировки, а это в 10 раз важнее)
8. Слишком частые перекусы - по совету диетологов были не так уж и давно. Я рекомендую кушать 4-5 раз в день с интервалом 3-4 часа
9. Гормональный дисбаланс (причина на самом деле не такая уж и частая, на моей практике 1/15 человек приходя в зал не может набрать/сбросить из за проблем с гормональным фоном)
10. Пищевая аллергия/непереносимость каких либо продуктов
