Белок всегда будет более полезен чем углеводы и жиры, так как на расщепления белка затрачивается большее количество калорий.
Например съели вы мясо на 300 калорий, 100 калорий из этого мяса уйдёт на его расщепление.
Только не садитесь на белковую диету 👌🏻
Это всего лишь рекомендация
