«Если вы опустошены»

Если вы опустошены, и ощущаете себя на дне...
Не торопитесь, подниматься. Звучит против «всех законов» позитивной психологии, где акцент ставится на вдохновение, покорение вершин, на достижение новых целей и исполнение всех заветных желаний.
⠀
Да! Все это работает, но только не для тех, кто в данный момент проживает сложный момент в своей жизни, или даже без особо веских визуальных причин, испытывает апатию, упадок сил, грусть, раздражение или ощущение бессмысленности жизни.
⠀
Первое, что нужно сделать, это остановиться и посмотреть честно
⠀
Что делать, если Вы один из них, прямо сейчас?
⠀
1. ПРИЗНАТЬ, что Вам плохо, что Вы оказались в такой жизненной точке и с уважением отнестись к своей жизни.
⠀
2. ПОСМОТРЕТЬ на себя со стороны, как будто Вы увидели маленького ребёнка, который нуждается в понимании, поддержке и море любви. И давать себе все это каждый день, с максимальным уважением к себе и к своему состоянию души.
⠀
3. БЕРЕЧЬ свой эмоциональный и физический ресурс тела. А именно: спать больше, гулять на свежем воздухе, вкусно есть, ходить на массажи, по возможности заниматься йогой, растяжкой, плаванием или любым видом физической активности, которая работает в ритме, который близок вам по духу.
⠀
4. ИСКЛЮЧИТЬ или свести до минимума все, что токсично и отнимает ещё больше вашей энергии и сил.
Это могут быть:
- Вредные привычки (алкоголь, никотин)
- не обязательное общение с людьми, после разговоров с которыми, вы чувствуете себя опустошенно.
⠀
5. ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ на процесс восстановления! У каждого из вас, своя скорость.

А вы позволяете себе проживать опустошение?
Сколько обычно нужно времени, чтоб восстановиться?
Когда видите близкого человека опустошенным, одинаково внимательны к нему и к себе опустошенному?