Что я делаю, когда надо прийти в себя, а настроение 💩

1. Ложусь вздремнуть. Чаще всего чувствую себя на дне из-за недосыпа. Если я спал меньше 7 часов, следующий день можно вычёркивать, я зомби. Поэтому, первое что делаю, если не выспался – пытаюсь отодвинуть дела в сторону и вздремнуть хотя бы часок. Моё правило: лучше потерять час, чем весь день.

2. Съедаю банан. Вторая причина, по которой я могу загрустить – низкий уровень сахара в крови. Хотя, если быть честным, я его не замерял, но точно знаю, что после сладкого всегда чувствую себя бодрее. Главное – не переборщить, одного банана вполне достаточно. Если съесть больше – после эйфории будет откат.

3. Еду кататься на велике .Для меня это как рубильник – отключаюсь на тренировку и через час я снова в форме и хорошем настроении.

4. Устраиваю дома чайную церемонию. Выключаю все гаджеты что бы нечего не отвлекало. Включаю спокойную музыку на фоне и погружаюсь в чайное состояние. И через 30 минут настроение поднимается и мир снова играет яркими красками.

5. Стою на гвоздях. Жесткий но действенный метод! Ты не можешь думать не о чем по крайне мере в течении первых 5 минут пока стоишь на гвоздях. В твои ноги впиваются 56 гвоздей и думать о проблемах явно не получится, мысли только о том чтобы побыстрее слезть с доски.