Блогер-миллионник, зайдя в Инстаграм, настолько обалдел от успешного успеха своих знакомых, что почувствовал себя полным неудачником. Это реальная история с ютуб. В чем соль: придя в себя, блогер вспомнил, как недавно один из этих «супер» людей занимал у него деньги, а теперь красуется в новой Ауди, другой живет в малосемейке, но снимает виды на Кремль из «своего» окна, а третья только развелась и сидит на антидепрессантах - Мать троих с накачанным прессом.
Дорогие машины, шикарные фигуры, мудрейшие цитаты и идеальная кожа даже в 90 - соц сети умело загоняют нас в невроз под названием «со мной что-то не так». И как выясняется даже млн подписчиков и столько же евро на счету - не прививка от этого.
Однако Мы не так беззащитны перед конкурирующей средой, как кажется. У каждого человека встроена защитная функция, которой психика спасает самооценку от уничтожения. Думаю, вы поняли, что речь пойдет о ЗАВИСТИ.
Если Вам кажется, что зависть- «плохое» чувство, и «Я никогда не завидую»- вспомните, кто в раннем возрасте и как Стыдил за это чувство? Каким словами звучал этот запрет, и когда Вы впервые его услышали?
Пробуя обнаружить свою зависть, мы получаем возможность сэкономить энергию, которая бы ушла на подавление этого чувства, и использовать ее наоборот как топливо.
Однако ещё более ценно, что в этой точке мы получаем ВЫБОР - какую зависть испытывать: обесценивающую(негативную) или мотивирующую (позитивную).
Но чтобы ВЫБИРАТЬ, нужно научиться ОСОЗНАВАТЬ, какая именно зависть во мне сейчас, в этот момент. Если сил достаточно, и Вы можете вдохновиться обьектом зависти и сказать - я тоже так хочу, могу и сделаю! То могу Вам только позавидовать 😃и порадоваться, что так удаётся всегда.
Если же больше хочется негативить, обесценивать успех другого - НЕ СПЕШИТЕ СЕБЯ РУГАТЬ!
Наоборот- дайте официальное разрешение понегативить, а сразу после подумайте: а ЧТО так забирает силы, что даже осознав зависть, невозможно вдохновиться и собрав волю в кулак, действовать? Может:
- Вы слишком много от себя требуете?
- не даёте права на ошибку?
- Не верите, что достойны лучшего?
- Не верите, что получится?
- Ваш вариант.
Попробуйте увидеть в Вашем желании обесценивать отражение своего состояния, своей ресурсности (в переводе с инстаграмного- степени усталости, жизнеустойчивости, уверенности). Чем меньше мы можем вдохновляться, тем значит, меньше внутри опор, которые напоминают- со мной все ОК, и мне просто нужно время. А значит, Пора позаботиться о себе, в зависимости от того, что забирает силы:
- снизить планку. Ну хотя бы на чуть-чуть. Ну, немножечко🙏
- Ошибиться специально и проверить, а что там - может, мир не рухнет так уж быстро?
- Поискать, откуда ноги растут у идеи «недостойности лучшего», «не имеешь права», «закрой рот» и тд. Это может быть детская история или родовая память. То же и про неверие в себя.
И после осознания создавать новый опыт. Ошибиться. Попробовать сделать не идеально, а просто хорошо. Прозвучать, где раньше молчали, взять своё, где раньше отдавали. Либо обратиться к специалисту, который поможет безопасно выявить парализующие установки, и аккуратно спроектировать более ценностное отношение к Себе.
А как Вы относитесь к зависти?