Вредные привычки вроде курения и употребления алкоголя лучше заменить на полезные. Таковыми можно считать соблюдение режима дня, употребление достаточного количества воды, утреннюю зарядку и так далее. Однако, в интернете можно найти информацию о занятиях, которые люди очень зря считают полезными — в большинстве случаев они либо не приносят пользы, либо вообще опасны для человеческого здоровья. В рамках данной статьи предлагаем выяснить, от каких «полезных» привычек лучше отказаться и почему. Начнем с питья свежевыжатого сока, который считается богатым витаминами и питательными веществами. О том, что по утрам лучше всего пить соки фруктов и овощей мы слышим практически везде, но польза от таких напитков не такая уж и большая.
Вред употребления свежевыжатых соков
Вопреки распространенному мнению, свежевыжатые соки не являются самым богатым источником витаминов. Дело в том, что при выдавливании сока, из фруктов и овощей впустую пропадают волокна — они являются кладезью витаминов и питательных веществ. Поэтому диетологи рекомендуют не пить свежевыжатые соки, а просто есть свежие фрукты и овощи. Таким образом можно получить больше всего полезных веществ и при этом обрести сытость.
Важно отметить, что «натуральные соки» из магазинов вообще не стоит покупать — их состав в основном состоит из сахара, а полезного в них почти ничего нет.
Чрезмерное употребление витамина C
Некоторые люди регулярно пьют витамин C, потому что он хорошо разрекламирован. Да, этот витамин действительно нужен нашему организму и способен заметно укрепить иммунную систему. Но суточный предел этого вещества равен всего лишь 2000 миллиграммам. Если злоупотреблять витамином C, можно сильно ухудшить состояние своего здоровья. При избытке этого витамина у людей чаще всего возникает головокружение, аллергия и образуются камни в почках.
Вредна ли стоячая работа?
Вот уже несколько лет подряд некоторые люди покупают столы, за которыми можно работать стоя. Считается, что такой метод работы позволяет уменьшить вред от сидячего образа жизни — об опасности малоактивного образа жизни мы уже писали на нашем сайте. Однако, на самом деле стоячая работа не может обеспечить защиту от связанных с сидячим режимом заболеваний. Так что это не такая уж и полезная привычка, которую стоит соблюдать всем. Но если хочется сжечь калории — вполне можно попробовать.
Полезны ли яичные желтки?
Некоторые диетологи уверяют, что яичные желтки являются источником вредного для нашего организма холестерина. Считается, что это органическое соединение плохо влияет на кровяные сосуды и приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, в ходе научных исследований ученые выяснили, что яичные желтки не способны сильно повлиять на уровень холестерина. Поэтому в отказе от этой части куриных яиц нет особого смысла.
Использование антибактериального мыла
В период пандемии коронавируса необходимо тщательно мыть руки и эта привычка уже выработалась многими людьми. Однако, некоторые настолько сильно стараются очистить свои руки от грязи, что пользуются разрекламированными средствами против бактерий. Однако, помимо опасных микробов, на нашей коже также есть полезные — они выполняют защитную роль и очень важны для нашего здоровья. Так что от антибактериальных средств тоже лучше отказаться и мыть руки обычным мылом, соблюдая эти правила.
Читайте также: Самые странные привычки Альберта Эйнштейна
Опасно ли хрустеть костяшками пальцев?
Когда человек хрустит своими суставами, он оказывает на них давление и тем самым заставляет пузыриться синовиальную жидкость. Из-за того, что суставы герметичны, пузырькам остается лишь лопаться — отсюда и возникает хруст. Некоторые люди считают, что хрустеть пальцами вредно и из-за этого в старости они могут начать болеть. Но, на самом деле, в этом нет ничего опасного и громкие хлопки только говорят о хорошем здоровье.
Мы подробно изучили вопрос хруста пальцев, если интересно можете прочитать полный разбор тут.
Вред обезжиренных продуктов
В 1990-е годы в США распространился миф о том, что обезжиренные продукты полезнее жирных. Из-за этого некоторые люди начали покупать маргарин вместо масла и обезжиренные йогурты. Но с тех пор прошло много времени и ученые выяснили, что у потребителей обезжиренных продуктов риск возникновения рака и других опасных заболеваний ничуть не ниже, чем у остальных.
На нашем сайте есть много статей на тему продуктов. Например, вы можете почитать о том, почему с возрастом некоторые из нас начинают любить оливки и другие продукты с необычным вкусом — вот ссылка.