Yellmed рассказывает, какие еду и напитки не следует употреблять в жаркую погоду и чем их можно заменить.
Красное мясо
Красные сорта мяса, такие как свинина, баранина, говядина, – очень тяжелая для переваривания пища. А в жару, когда пищеварение замедляется, такая еда может запросто спровоцировать вздутие, боли в животе.
Летом специалисты советуют заменить животный белок на растительный. Если вы заядлый мясоед и не можете отказаться от стейка или шашлыка, отдавайте предпочтение белому мясу – курице, индейке, а также нежирной рыбе.
Молочная продукция
Даже если человек не страдает непереносимостью лактозы, большинство продуктов молочной группы наш организм переваривает с трудом. А уж если вы любите добавлять молоко и сливки в кофе – проблем с пищеварением не избежать. Всего чашечка латте, выпитая в жаркую погоду, вызовет дискомфорт и тяжесть в животе. Поэтому лучше на время откажитесь от потребления молочки, исключение – кефир.
Жирное мороженое
Казалось бы – как это не полакомиться в зной порцией пломбира? Однако все жирные сорта мороженного содержат огромное количество молочного жира и сахара. Такой микс – настоящий удар по организму, как в плане калорийности, так и огромной нагрузки на пищеварительный тракт.
Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от любимого лакомства. Просто выбирайте более легкие и полезные сорта мороженного – например йогуртовое, сорбет.
Почему в жаркую погоду нельзя пить холодные напитки и есть сладости – читайте на портале Yellmed.
Не забывайте также подписываться на наш канал на Яндекс. Дзен, читать интересные статьи, ставить лайки и делиться материалами!