Необходимые витамины для ногтей
Важную роль для здоровья ногтей играют такие витамины:
- А - способствует укреплению ногтей, уменьшает их ломкость, устраняет расслаивание;
- Е - при его недостатке ногти становятся сухими, расслаиваются, ломаются. Наибольший эффект для здоровья ногтей оказывает совместное усвоение витаминов А и Е;
- С - предупреждает риск развития бактериальных и грибковых заболеваний ногтей, способствует их укреплению;
- D - способствует усвоению кальция, необходимого для прочности ногтевых пластин;
- Группы В - их недостаток приводит к истончению ногтей, появлению на них белых пятен и бороздок.
Кроме этого, для здоровья ногтей необходимы такие полезные элементы:
- Кремний - делает ногти более эластичными;
- Йод - укрепляет ногти и предупреждает их расслаивание;
- Цинк и железо - предупреждают образование белых пятен;
- Керамиды - являются “строительным материалом” для ногтей;
- L-цистин - способствует наращиванию ногтевой пластины.
Больше о здоровье ногтей - в полной версии статьи.
Причины ломкости ногтей
Причинами проблем со здоровьем ногтей могут быть:
- Проблемы с кровообращением. Об этом говорит синеватый оттенок ногтей;
- Псориаз - ногти желтеют, на них появляются бугорки и вмятины;
- Недостаток витамина D, кальция, цинка, йода, кремния;
- Воздействие агрессивных моющих средств.
Косметические средства для ухода за ногтями
Улучшить здоровье ногтей можно с помощью правильного сбалансированного питания, а также с помощью косметических средств.
Ухоженный вид ногтям придадут укрепители, в основном это прозрачные лаки, которые наносятся на ногтевую пластину в качестве базы под основной цвет. Питают, смягчают и увлажняют кутикулу масла с натуральным составом. Укреплению ногтей способствуют воск и кремы.
Подробнее о том, какие витамины нужны для роста и укрепления ногтей, какие косметические и народные средства по уходу за ногтями особенно эффективны - читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, будьте неотразимы до кончиков пальцев вместе с нами!