Наше здоровье, ясный ум и интеллект всегда были связаны между собой. Как развитие физического тела влияет на нашу ясность мысли, так и ясность мысли нужна для хорошей физической работы, поэтому физические упражнения иногда можно заменять на другие более интересные упражнения, которые развивают именно интеллектуальные способности, а те уже полезны для хорошей памяти и быстрого анализа, получаемой информации из вне (например зрительной). Поэтому, в последнее время я нашла для себя такое интересное упражнение, как чтение книги вверх ногами по 1 страничке - больше не нужно, сообразила я его использовать совершенно случайно, когда пришлось по необходимости читать такой текст и как оказалось это заставляет подумать и напрячься, что очень хорошо "освежает". Поговорим, почему стоит такое попробовать :)
Скажем так, подобные упражнения скорее всего не несут в себе устранение такой проблемы, как деменция, но в купе с другими факторам и упражнениями, которые делает человек вполне может сработать, ибо менять обстановку, делать что-то новое и необычное для себя, то к чему вы не привыкли очень полезно для когнитивных способностей. Кто-то пишет левой рукой, кто-то рисует левой рукой, кто-то перебирает орешки или пазлы - это все также очень хорошо, но может "приедаться" со временем, поэтому хочется чего-то нового и свежего. Ну и вот вам пожалуйста - чтение вверх ногами, а почему собственно нет. В чём же польза:
- это интересно, заставляет задуматься и тренировать себя
- напрягает, заставляет думать и анализировать всё то, что ты читаешь - это не просто текст, это упражнение, которое вы совершаете и мало просто прочитать нужно научиться быстро осознавать смысл, а это не так просто, как кажется
- заставляет проснуться, если клонило в сон
- ну и улучшает интеллектуальные способности, вы будете быстрее читать, и даже считать - воспроизведение зрительной информации пойдёт быстрее - об этом говорит лично мой опыт, хотя ранее я у себя такого не замечала :)
- улучшается память - после такого упражнение прочтение и запоминание обычных текстов не будет особой проблемой, но на это естественно потребуется время
Как видите, всё довольно незатейливо, тем не менее упражнение может быть и не совсем простым, особенно для тех, кто не привык к подобному. Недостатки я пыталась найти, но особо не нашла, так как мы все читаем каждый день, а тут лишь немного изменён вариант. Но естественно, что некоторые проблемы могут требовать консультации специалиста, прежде чем совершать какие - то упражнения.
Что мы делаем:
Просто берите любимую книгу или текст ( лучше тот, что будет знаком для начала) переворачиваете вверх ногами и начинаете читать, мне хватает по 1 странице в день, больше и не нужно.
Пишите и делитесь своим мнением, делаете ли подобное вы и видите ли пользу :) Надеюсь информация была для вас полезной, а если не полезной, то интересной.