Раз уж мы крепко вписались в тему защиты личных границ, предлагаю Вам одну из техник, помогающих в этом, которую я услышала в лекциях Натальи Грэйс, посвященных развитию навыков ассертивного (уверенного) поведения.
Называется она так "Техника грубого облома манипулятора".
Включает в себя три степени: грубую, среднюю и мягкую.
Коротко и ясно, как его осуществлять.
Никто не знает, где именно проходят Ваши личные границы, а попросту, что позволено с Вами делать или Вам говорить другому, а что нет.
Любые отношения с новым партнером (личным, деловым, дружеским) нужно обязательно отрегулировать на старте после того, как Вы и он спонтанно, привычно для себя проявились в общении.
Вам обязательно что-то не понравится в общении партнера с Вами, это обязательно нужно корректно озвучить "Мне причиняют неприятные ощущения такие разговоры, слова, действия. Пожалуйста, не делайте так больше".
Человек, которому Вы важны и дороги (или который заинтересован в длительном продуктивном деловом контакте с Вами), услышит Вас с первого раза и отрегулирует свое поведение.
Однако, далеко не все люди готовы строить с нами паритетные взаимоотношения и слышать нас.
Мы для них не более, чем ресурс, финансовый, эмоциональный, служебный, рабочий.
В зависимости от степени включенности и значимости для Вас тех или иных отношений Вы выбираете "степень облома манипулятора".
Мягкая степень: "Я настоятельно прошу Вас со мной так не разговаривать (не поступать, не прикасаться, не делать)...".
Средняя степень: "Я не позволю Вам со мной (моим ребенком) так обращаться, разговаривать, поступать, вести себя, действовать (называете конкретно то, что Вам не нравится)...".
Грубая степень: "Я категорически запрещаю Вам...".
Мы все с Вами также сознательно, но чаще неосознанно можем выступать в роли манипуляторов, а стало быть и к нам могут быть обращены такие же просьбы и требования и важно их услышать.
Если манипулятор Вам не внемлет, такие отношения обречены либо на то, что кто-то будет в них тиарном, а кто-то жертвой, погруженной в пассивную агрессию, исподтишка мстящей, болеющей, либо при адекватном взгляде на их последствия - на полный разрыв и прекращение контактов.
Важно понимать, что такой ответ манипулятору - это Ваша уместная защитная агрессия, поэтому "обламывать манипулятора" нужно уверенно, жестко, наступательно, требовательно.
Если у Вас слишком мягкая натура, следует поработать над отработкой таких навыков.
Пробуйте!
Работает!
Подробности в видео:
Друзья! Уверена, у большинства из Вас есть аккаунты ВКонтакте, приглашаю присоединиться к очень полезному, интересному, вдохновляющему, помогающему поддерживать здоровый контакт с собой психологическому сообществу "Оживи скорее"!
https://vk.com/ojiviskoree
Большая просьба: присоединившись, подключать уведомления об обновлениях группы. Спасибо.
По вопросам личных онлайн-консультаций пишите на адрес электронной почты spirituseva@yandex.ru или в личные сообщения Евгении Спиридоновой (https://vk.com/spire4ka), в ЯндексМессенджер канала.
Ваш психолог Евгения Спиридонова.
Благодарю за внимание, лайк, подписку, финансовую поддержку канала!
Пишите в комментариях вопросы, ситуации, которые хотели бы проанализировать с моей помощью.
Предлагайте интересную тематику для статей.
Фото взяты с бесплатных фотостоков.