В этом статье рассказываем, как отдохнуть так, чтобы не устать. Иногда после отпуска нам требуется еще один отпуск, чтобы восстановить силы после предыдущего. Что мы делаем не так?
1. Питаемся как попало! Выпиваем и мало спим!
Ох уж эти встречи с друзьями и вечерние посиделки с пиццей, сушами и другими гастрономическими излишествами и сушами! Тяжелая еда, сами понимаете, ни к чему хорошему не приводит. Во-первых, угрызения совести за тонну съеденных калорий. Во-вторых, тяжесть и усталость. Так что не объедайтесь! Оставайтесь немного голодными, легкими и счастливыми.
Спать тоже нужно достаточное количество времени, а сидеть по ночам за просмотром сериала, не гулять до утра летом и ходить в клубы….хотя, конечно, очень хочется. Хорошо. Если в порядке исключения, то пару раз можно.
Многие используют алкоголь как способ расслабиться. После нескольких коктейлей вам становится весело и хорошо — чем не отдых.
Подвох вот в чём: алкоголь — это чистая энергия. Организму не нужно ничего расщеплять, чтобы получить её. Вы чувствуете прилив сил, а затем, как и в случае с углеводами, усталость. Если она усугубится похмельем, об отдыхе говорить не приходится.
3. Не работайте на отдыхе. Даже чуть-чуть!
Всего пять минут, и вы отложите ноутбук. Но телефон далеко лучше не убирать, ведь в любую минуту могут позвонить по работе. Это не отнимает так много времени, думаете вы. А в итоге вы просто не чувствуете, что отдыхаете, потому что грань между работой и перерывами стирается и вам кажется, что вы трудитесь круглосуточно.
4. Не лежите на диване!
Желание провести выходные под одеялом понятно. Но и для такого времяпрепровождения лучше иметь план. Вы в любом случае начнёте что-то делать, пусть и лёжа. И велик риск, что в итоге вы будете разочарованы тем, что впустую потратили время.
7. Меньше домашних дел!
Давняя традиция тратить субботу на уборку способна отравить радость выходных, однако в ней нет никакого смысла в современном мире. Но зачастую домашние дела воруют у вас и остальное свободное время. О том, что стирает машинка, а готовит мультиварка, говорят только те, кто наблюдает за процессом со стороны. Это в первую очередь менеджерский труд, во-вторую — физический. Посвятить ему всё свободное время достаточно просто, только для отдыха здесь нет места.
8. Не зависайте в соцсетях
Лучше почитайте книжку.
9. Не бойтесь нового!
На фоне постоянных призывов выйти из зоны комфорта мало у кого получается туда хотя бы изредка заходить. Поэтому часто во время отдыха хочется окружить себя понятным и знакомым, чтобы расслабиться.
Но полностью отказываться от новых впечатлений не стоит: они помогают выработке гормонов радости.