Печально, что все чаще в жизни встречаются те, кто прибегают к насилию и манипуляциям. Люди становятся жертвами жестоких родителей, партнеров, друзей, коллег, менеджеров и многих, кого встречаем. Мир агрессивен, идет атака на управление нашими эмоциями по многим каналам.
Манипуляторы используют различные обманчивые предлоги, чтобы оправдать свое агрессивное поведение. Они пытаются убедить нас, что мы сами являемся причиной оскорбления и агрессивного поведения, которое получаем от них, будь то психологическое или физическое насилие. Если хотите защититься от токсичности, необходимо знать, как используются наши эмоции против нас самих. Ведь зачастую, не сразу можно определить в какие уловки попали.
Portal I Heart Intelligence представил 10 способов, уловок (можно назвать по-разному), которые манипуляторы используют, чтобы ввести нас в заблуждение, заставить чувствовать себя виноватыми и принизить собственную самооценку.
1. «Лучше бы ты этого не делала...»
Жестокие люди часто используют так называемое перекладывание вины как стратегию оправдания своего поведения. Они искажают факты так, что вы становитесь плохим человеком. По их версии, это вы заставили действовать их так жестоко. Так они манипулируют вами, заставляя поверить в то, что вся вина лежит на вас…
2. «Ты слишком эмоциональна...»
Утверждая, что вы слишком остро реагируете на их поведение, люди с агрессивным характером чувствуют себя лучше. Они увеличивают ваши эмоции, чтобы представить ваши действия более серьезными, чем они есть на самом деле.
3. «Мне очень жаль, но…»
Прочтите это внимательно: оправдание, содержащее слово «но», никогда не является настоящим оправданием. Скорее, это попытка заставить вас почувствовать себя виноватым за поведение другого человека. Это еще одна форма перекладывания вины. Когда человек искренен, он не употребляет слова «но».
4. «Сначала ты причинила мне боль...»
Обижать людей, причиняя боль другим. Некоторым людям нравится использовать эту фразу, когда они не хотят брать на себя ответственность за свои действия. Ранение не должно служить оправданием для агрессии и манипуляционного поведения по отношению к другим.
5. «Ты сама так сказала (выбрала, решила)...»
Человек, говорящий подобное, настоящим говорит, что вы должны были предвидеть сложившуюся ситуацию. Вы должны были знать, что вам будет причинен вред. Но именно они причиняют эту боль, перекладывая ответственность на вас. Так что не обманывайтесь, полагая, что можно предотвратить их агрессивное поведение, настроение или обвинения, они не подтвердят ни одного своего решения... Всегда всё переложат на вас.
6. «Это все твоя вина»
Еще один способ перенести ответственность вины на вас. Насильник буквально говорит, что вы должны нести ответственность за свое поведение. Они пытаются оправдать свои действия тем, что вы сделали давным-давно и не имеют ничего общего с текущей ситуацией.
7. «Ты знала, что это мне это не понравится...»
Опять же, именно ваши шаги привели к их агрессивному поведению. Они обвиняют вас в том, на что они злились. Другими словами, они заявляют, что имеют право причинить вам боль, потому что только ваши действия (слова, поступки) их расстроили. Где логика?
8. «Ты такая, что с тебя взять...»
Манипуляторы часто пытаются сохранить свое превосходство, заявляя, что им плохо с вами. Они нарочито подчеркивают, как мучаются с вами... Но им приходится терпеть, потому что... Однако это только усугубляет ситуацию.
9. «Ты ведешь себя как…»
Они сравнивают вас с кем-то, кого вроде не могут оправдывать в своем неприемлемом отношении. Обычно говорят, что вы напоминаете им кого-то (мать, отца, проститутку с трассы… - вариантов масса). А они, святые люди, презирают их. Отсюда они присваивают себе право считать, что имеют возможность и доводы осуждать вас за определенную реакцию.
10. «Тебе следует относиться ко мне с большим уважением...»
Уважение к кому-то не возникает просто так. Со временем каждый человек получает то, что дает сам. Никто не может требовать у других людей чувств, эмоций и отношения. Но люди, склонные к насилию, не могут этого понять. Поэтому ожидают, что вы будете уважать их только потому, что они высказали свое желание или требование, угрозу.
Пока готовила этот материал, каждая фраза отзывалась в воспоминаниях… Все это было пройдено самой лично.
Счастлива оттого, что эти времена прошли, чего и всем желаю - никогда не встречаться с людьми, которые манипулируют вами.
Это непросто, но возможно при желании. Успехов!
Писала от женского имени по понятным причинам, но все эти фразы может говорить и женщина, никто не застрахован.
Я точно слышала подобные выражения от особей женского пола…