Старость - дело, конечно, не хорошее, но и не страшное. Конечно, пережить ее будет сложнее, чем в юности. Будут свои прелести, свои трудности. Но прожить до старости мы еще успеваем!
Вот несколько способов, которые продлят жизнь.
1. Любимая работа, приносящая удовольствие.
Самый простой способ продлить жизнь — это найти любимое занятие или хобби, которым вы будете заниматься в старости. И не важно чем — даже вязание будет спасением от скуки. В интернете множество интернет-магазинов, где вы сможете купить все необходимое для души.
2. Здоровый сон.
Он является залогом долголетия и помогает поддерживать тело в хорошей форме. Количество сна может изменяться в зависимости от возраста. Рекомендуется ложиться спать не позже 23:00. Сон на животе помогает сжигать больше жира, чем сон на спине.
3. Правильное питание.
Правильное питание поможет поддерживать вес и здоровье в хорошем состоянии. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувства голода и в то же время чувствовать себя сытым. В качестве перекуса можно использовать фрукты и овощи, сухофрукты.
4. Движение.
При сидячей работе больше двигайтесь. Физическая активность помогает поддерживать тонус организма и повышает иммунитет. Также полезны занятия спортом и аэробные упражнения.
5. Наслаждайтесь жизнью.
Наслаждаться жизнью — это значит не забывать о простых радостях и отдыхать по-человечески, уделяя время себе, семье, друзьям, животным. Старайтесь больше времени проводить на природе, гулять, читать книги, посещать театры и музеи.
6. Повышайте самооценку.
Старайтесь не думать о том, как вы будете выглядеть в старости, гордитесь своим телом. Если вы будете восхищаться собой — то и окружающие тоже будут восхищаться вами. Радуйте себя отдыхом и приятными мелочами.
7. И последнее…
Счастливые люди никогда не умирают в одиночестве. И чем их больше, тем дольше они живут.