Если, засыпая, вы будете сосредоточивать внимание на своем теле, то заметите, что при определенных условиях возникают ощущения, будто оно куда-то смещается, или начинает как-то загадочно вибрировать, или даже парализуется.
Все это связано с наступлением сна, а именно — REM-сна.Тут-то мы и видим сны.
В этот период все скелетные мышцы практически полностью парализуются, кроме тех, что ответственны за движение глаз и дыхание. Это безопасное физиологическое состояние, создано для того, чтобы мы не повторяли движения сна наяву.
Тут и кроется причина Сонного Паралича
Иногда эти системы включаются или выключаются не одновременно. Например, вы частично можете пробудиться из REM-сна раньше, чем отключится парализующая система. Тогда ваше тело останется парализованным, даже если в других отношениях вы проснулись.
Пугаться не нужно, это только продлит состояние, просто напомните себе, что это всего лишь физиологическое состояние. Тренировки осознанных снов помогут вам это сделать