Очень древняя эмоция. Животные периодически испытывают недовольство, если их базовые потребности нарушаются. Мы с Вами не животные, а люди homo sapiens. Гнев помогает человеку защищать свои убеждения и ценности, которые являются важными в его жизни. Но все же очень глубоко внутри мы остались «дикарями», несмотря на цивилизацию. Внутри нас до сих пор не произошла качественная революция. Однако, гнев в обществе считается «плохой» эмоцией. Слышали вы наверняка много запретов на ее выражение (и это правильно, иначе человек не смог бы существовать в коллективе, команде). Однако, это «внешний» запрет на ее выражение и использование. Эта эмоция очень «ресурсная»! Если ее трансформировать правильно, то она превращается в конкретные действия, поэтому гнев – средство, с помощью которого можно что-либо изменить в своей жизни. Мы испытываем гнев обычно тогда, когда наше мировосприятие кто-то или что-то нарушает, когда чувствуем обиду или несправедливость. Это тот маркёр, который обращает наше внимание на конкретную сферу нашей жизни. Пора менять! Ведь с внутренним недовольством крайне сложно жить. Можно и заболеть.
Я Вам предлагаю все же не отказываться от этого чувства. Помнить, что это ваш ресурс, особенно для мужчин. Мужская энергия проявляется в виде действий. Она должна быть вами прожита внутри. Не надо с кулаками бросаться на обидчика, кричать или оскорблять. Вовсе нет. Но не «запирайте» его. Позволяйте ему быть. Разрешите себе гневаться, раздражаться. Мы не святые. Главное, не переборщить с его выражением! Другие люди ни в чем не виноваты.
Объясню почему. Вы сами можете это отследить, например, в конфликте.
Любой конфликт, например, будь он во внешнем мире или внутреннем выводит нас из некой «зоны комфорта» (хоть я считаю, что ее вообще не существует в жизни). При этом могут возникать гнев, обида, вина, стыд, боль. Это нормально для конфликта!
Говорю из своего опыта (многолетнего внимательного наблюдения и непосредственного участия в различных конфликтных ситуациях). Конфликт может быть разной интенсивности. Кому-то хватит малейшего разногласия, а кому-то и драки будет мало.
Любой конфликт (в пределах разумного разумеется) способен сделать дальнейшее общение или отношения «чище».
Понимаете о чем я говорю? Однако здесь также важно быть аккуратным. Бывает так, что люди после конфликта становятся «чужими» друг другу, расходятся или прекращают общение.
Заранее Вы должны понимать цель конфликта. И результат, к которому идете. Кто-то замолчит и подстроится, смирится против своей воли (лично я против такой подстройки), кто-то резко и грубо все оборвет и прекратит общение (тоже слишком радикальная крайняя мера). Стабильная самооценка в данном случае позволит «наблюдать» со стороны происходящее, а после принять верное решение. «Да» или «нет» этому человеку. Когда Вы будете способны признавать наличие гнева и проживать его, ваша «вспыльчивость» со временем поутихнет. Вы будете более спокойно реагировать на конфликты. Чувствовать, что Ваш оппонент Вам транслирует, чтобы вы обратили внимание на вашу "святость", потому что скрывая свои чувства и эмоции мы лишь хотим казаться лучше, чем есть.
- Помогаю эффективно и экологично решать Ваши проблемы