ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ У МАМ. ЛАЙФХАКИ
⠀
Здравствуйте, дорогие друзья!🙌
На этой неделе я поднял тему эмоционального выгорания у мам, которая вызвала большой отклик.
⠀
Сегодня я хочу ее продолжить и поделиться с вами полезными советами!
⠀
Первые три года жизни ребёнка бесценны, и 70% отношения мамы к ребенку в этот период определяют его дальнейшую жизнь.
⠀
Поэтому учитесь заботиться о себе, четко планировать отдых, дневной сон и привлекать в помощь другие ресурсы.
⠀
ЛАЙФХАКИ:
⠀
✅Участвуйте в мамском офлайн- и онлайн-комьюнити. Намного легче обсуждать с кем-то свои вопросы, дела и реалии и получать обратную связь.
⠀
✅Няня или бабушки — позволяют отдохнуть и переключиться на собственные интересы, например, посетить салон красоты или сходить на шоппинг.
⠀
✅Пользуйтесь современными средствами, придуманными для детей. Начиная от радионянь и заканчивая домами-колясками, укачивающими центрами и белым шумом.
⠀
✅Больше двигайтесь: когда ребёнок в коляске, вы можете гулять в парках и наслаждаться природой, а дома займитесь вместе спортом: возьмите ребёнка на руки и поприседайте.
⠀
✅Позаботьтесь о муже сейчас, и он пригодится вам потом😂Поймите, что в семейной иерархии вы и муж главнее, чем ребенок!
⠀
Не забывайте, что дети когда-то выпорхнут из вашего гнезда и станут самостоятельными, а это может произойти и к годам 12😱Да, жить они будут с вами, но у них уже не будет столько тактильности, и вы не будете нужны им так, как сейчас.
⠀
Вы останетесь с мужем, поэтому уделяйте друг другу время, гуляйте и путешествуйте вдвоём.
⠀
И помните, вы ничего не должны делать сами, в одиночку. Главное, чтобы вы были здоровы и доброжелательны!