⚡️ Физическая энергия - фундамент для всего.

⚡️ Физическая энергия - фундамент для всего. Когда ее мало, то неважно, какие цели у нас стоят, у нас просто нет сил на реализацию, как бы они нас не зажигали.

❗️ Чтобы получать от мира, нужно отдавать. Но нельзя отдать то, чего у нас нет.

Для меня очень важно быть в ресурсе, быть наполненной энергией. Так я чувствую себя Живой. Так я могу делиться своей энергией с моими клиентами и близкими людьми. И это делает меня Счастливой.

Плюс ко всему быть в ресурсе - это моя профессиональная ответственность. Ответственность большого масштаба. Потому что после сессий со мной клиенты идут развивать многомиллионный бизнес, создавать новые продукты для международных рынков, строить эффективные коммуникации в команде... Или порой - менять свою жизнь.

Поэтому я много всего изучаю и экспериментирую в этой области. Делюсь своей формулой, которая помогает мне оставаться в ресурсе даже при интенсивном ритме жизни.

1️⃣ СОН

Недостаток сна очень влияет на когнитивные функции и уровень энергии.

Нельзя выспаться за вчера!

Лучше всего спать одно и то же количество часов, пусть 5-6, но стабильно. А не сегодня 4, завтра 10.
⠀
🔺 Если не выспались, есть дневная экспресс-опция «сон космонавтов»: 25-60-90 минут в зависимости от ваших циклов сна.

2️⃣ СПОРТ

Спорт не только дает энергию и положительно влияет на здоровье, но и улучшает когнитивные функции. Доказано.