⏳🤨 КУДА УТЕКАЕТ ВРЕМЯ?

Вот и техника для моего личного эксперимента, о котором я говорила.

Основная цель: повысить градус осознанности в отношении каждого дня и ценности времени в целом.

"И жить торопится, и чувствовать спешит" - эти слова всегда были про меня. Но сейчас особенно хочется посмотреть на свои дни под микроскопом. Хочется оставить только самое важное.

Может, это мои приближающиеся 33 года так дают о себе знать 🙂

⏰ Итак, в основе техники лежит известная практика тайм-менеджмента "Зеркало времени". Только в данном случае, это будет увеличительное зеркало 🙂

💡 Что делать:

1. Выбираем период для наблюдения. Я возьму неделю, чтобы оценка была более объективной.

2. Каждый день ставим будильник на каждые 15-20 минут. И как только звучит сигнал, записываем, что конкретно делали это время.

Рядом с записанным действием пишем, соответствовало ли оно целям на день, на месяц \ год, а долгосрочной стратегии?

3. High level осознанности (мое личное дополнение, тк я много работаю с энергией): зафиксировать свои эмоции, которые испытывали во время выполнения данного действия. (цель - убрать задачи, от которых падает энергия или заменить "надо" на "хочу", чтобы повысить удовольствие от выполняемых дел и, как следствие, энергию и результаты)

4. Быть готовым к тому, что такая фиксация времени будет раздражать и тоже отнимать время. Поэтому стоит заранее ответить себе на вопрос "Зачем вы это делаете?"

5. Быть готовым к приятному удивлению от повышенной продуктивности 🙂 и усталости тоже, это побочный эффект большего количества результатов)

🔔 Крайне важно быть честными с собой. Большая часть действий вполне возможно не будет соответствовать каким-то целям. И очень круто, если это удалось увидеть.

Что с этим делать - решать каждому самостоятельно 🙂 Или с коучем / другим специалистом, тк этот вывод - верхушка, а вот как превратить "надо" в "хочу или вообще понять свои настоящие цели самостоятельно не так просто и точно не так эффективно.