Когда ты стоишь по пояс в воде, и волна то поднимается выше, к желудку, то опускается ниже, к пупку, и опять, и опять, и от тебя это не зависит ровным счётом никак. Так ощущается тревожность. Нам такого не надо, поэтому я как любительница планов, составила себе небольшой. ⠀ Что можно добавить? Как вы понимаете заботу о себе?
Когда ты стоишь по пояс в воде, и волна то поднимается выше, к желудку, то опускается ниже, к пупку, и опять, и опять, и от тебя это не зависит ровным счётом никак. Так ощущается тревожность.
Нам такого не надо, поэтому я как любительница планов, составила себе небольшой.
- Не пропускать тренировки и сауну. Лучше маленькая тренировка, но которая была, чем мощная, но которой не было. Лучше отключиться ото всех мыслей и расслабить все мышцы в тепле и полутьме, чем этого не сделать.
- Купить нормальный мелатонин и ложиться до полуночи. Засыпать уж по возможности, на это я повлиять не могу.
- Просыпаться до 11 каждое утро.
- Гулять по городу через день (между днями тренировок) и все выходные.
- Сдать Ферритин и посмотреть, как он там.
- Купить лимоны и лаймы, пить с ними воду и чай. Они меня радуют визуально на кухне и мотивируют больше пить.
- Что-то решить с магнием.
- Рисовать.
- Что-нибудь себе купить.
⠀
Что можно добавить?
Как вы понимаете заботу о себе?