В нашем организме синтезируется около сотни гормонов.
Сегодня поговорим о
"Гормонах красоты"
1.Эстроген
Заставляет клетки-фибробласты производить коллаген и эластин. Недостаток этих компонентов приводит к старению кожи.
2.Соматотропин(гормон роста)
При снижении уровня соматотропина уменьшается мышечная масса, появляется избыток жира, морщины,ухудшается настроение и уменьшается выносливость.
3.Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
Недостаток проявляется в снижении тонуса мышц, потяри тургора, ломкости сосудов.
Самостоятельно вырабатывается в нутри организма до 30 лет. Потом нужно подкармливать.
4.Мелатонин
От недостатка мелатонина появляются морщины, выпадают волосы, могут образоваться пигментные пятна.
5. Кортизол
А этот гормон мы должны придерживать!
Повышенный уровень кортизола приводит к усталому типу старения лица, серый цвет лица, сухость и шелушение, глубокие морщины или повышенная жирность и акне. Повышенный уровень гормона разрушает волокна коллагена и делает кожу дряблой.
6.Инсулин
Как и в случаи с Кортизолом, нужно держать под контролем. Повышает уровень глюкозы в крови, когда выходит из-под контроля, на коже появляются ранние признаки старения. Высокий уровень сахара приводит к процессу гликации (склеивание молекул сахара и белков), при котором коллаген и эластин разрушаются. Упругая кожа становится хрупкой и обезвоженной.
Отличная новость, есть средства с помощью которых можно поддерживать нормальный уровень гормонов!
1.Пейте не менне 1 литра очищенной питьевой воды в сутки
2.бананы, помидоры, рис, кукуруза содержат мелатонин, введите эти продукты в свой рацион
3.орехи, семечки, жирная рыба, авокадо содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, способствубщие выработке гормонов.
4.ходьба и контрастный душ способствуют выработке гормона роста.
5.ученые утвержлают, что мясные продукты подавляют выработку эстрогена, поэтому употребление животного белка после 30 лет лучше сократить.