Буддийская традиция говорит, что счастье всегда внутри человека. Книга «Осознанное счастье» шаг за шагом подведет вас к умению вызывать его по собственному желанию. Авторы — восточный духовный учитель и его западный ученик — обращаются ко всем, кто чувствует себя усталым и несчастным, кто постоянно встревожен или раздражен. Мы выбрали несколько цитат из новинки.
У вас есть все, что нужно
Осознанное счастье рождается из длительного — длиною в жизнь — увлеченного наблюдения за умом, сердцем и миром. Это не путь в некую блаженную страну, где есть лишь свет и смех. Нет, полностью вовлекая ум и сердце в текущий момент, наполненный искренним осознанием, мы обнаруживаем, что все необходимое для обретения смысла жизни и счастья уже в нашем распоряжении.
Терпение
Гнев не решит проблемы, а лишь усугубит их. Все мы со стыдом вспоминаем ситуации, в которых злились, и понимаем, что сделали поспешные выводы. Гнев не исправит нанесенного ущерба и ошибок, не принесет счастья ни вам, ни окружающим и уж точно не поможет заручиться уважением окружающих или получить над ними власть. Зачем же злиться? Будьте терпеливы. Терпение поможет сохранить ясность ума.
Не думайте о результате
Когда вы совершаете добро с расчетом, что это принесет вам хорошие эмоции, это не настоящая щедрость. Ведь вы по-прежнему цепляетесь за надежды и тревожитесь, что случится «не то». Цепляние никогда ни к чему хорошему не приводит. И если вы решили развивать великодушие и терпение, постарайтесь освободиться от мыслей о результате.
Перестаньте сравнивать
Как часто мы сравниваем свои обстоятельства с жизнью других людей, которым повезло больше, или с идеализированной версией жизни, как мы ее представляем? Приносит ли эта привычка радость? Естественным следствием концентрации на том, чего у нас нет, становится неудовлетворенность; какими бы благами мы ни обладали, их всегда будет недостаточно.
Привычка судить
Мы формируем мнение об окружающих буквально за миллисекунды. Его сложно изменить, хотя иногда оно ошибочно. С кем не бывало: человек не нравится с первого взгляда, а когда мы узнаем его получше, оказывается, что он хороший. Вместе с тем мы часто принимаем решения исходя из этой «первобытной», привычной функции ума. Процесс формирования суждений влияет на восприятие и мешает увидеть мир таким, какой он есть.
Наслаждайтесь
В самые замечательные моменты мы ловим себя на мысли — «ну почему каждый день не может быть как этот?». Даже когда все идет превосходно, мы не можем наслаждаться жизнью, ведь в голове свербит мысль: «Как жаль, что…» Нам постоянно хочется продлить идеальный момент или, если это невозможно, повторить его. Часто мы пытаемся всё запечатлеть, беспрестанно снимаем, записываем видео. А само удовольствие отодвигается на второй план.
Читайте и слушайте на ЛитРес книгу «Осознанное счастье».
Если хотите первыми узнавать о новинках, предлагаем время от времени заглядывать в нашу подборку книг по предзаказу со скидкой 30%.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!