С этой проблемой знакомы многие, в основном женщины. Все знают, где она находится, и как некрасиво это выглядит.
Разберемся, только ли эстетическая это проблема.
Холка - это жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка.
Звучит не особенно страшно, но эти отложения препятствуют нормальному кровообращению в шейном отделе позвоночника, что ведет к ухудшению мозгового кровообращения, и как следствие, к хронической усталости, головным болям, повышению АД и общей слабости и апатии.
У холки есть народное название – вдовий горбик.
Вдовий горбик развивается в основном у женщин средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что появление этих неприятных отложений напрямую связано с прекращением половой жизни, поэтому - «вдовий».
Почему.
Самой распространенной причиной появления холки вероятнее всего выступает сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящее к лишнему весу и птозу (опущению) внутренних органов. Эти два фактора способствуют возникновению натяжения фасциальной системы, подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы вперед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних шейных и верхних грудных позвонков назад. Это может вызвать напряжение связок перикарда, особенно диафрагмальной, которая смещает основание сердца назад, и приводит к давлению им на верхние грудные позвонки. Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется вдовий горбик.
Подвержены образованию холки также люди, у которых уже есть плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.
Что делать.
Никаких чудесных рецептов и таблеток! Лучший способ борьбы— не позволить холке появиться!
И снова о профилактике!!! Можно предпринять некоторые меры, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы. Это конечно в том случае, если холки еще нет.
1. Грамотный подбор матраца и подушки.
2. РЕГУЛЯРНАЯ ГИМНАСТИКА.
3. Никаких чудес – здоровое питание и много воды.
4. Активность, активность и еще раз активность, желательно на свежем воздухе..
5. Ну и, конечно же, массаж.
Удачи Вам в борьбе с холкой!