Это лишь со стороны легко сказать: мол, не надо обращать внимание на все плохое. Иногда до спазм в горле тяжело и обидно за все свои старания сделать свою и чью-то жизнь ярче и комфортней, если это абсолютно не ценится. Или полный игнор начальства на все твои потуги показаться в строю сотрудников не самым бестолковым. Какой уж там позитив! Жить не хочется, вот до чего доходит иногда наша способность уж слишком близко принимать все к сердцу.
Как быть всегда на позитиве? Не один человек многое дал бы, чтобы постоянно находиться в ровном расположении духа, быть неуязвимым для стрессов и плохого настроения. Существует ли такое средство, чтобы можно было как-то настроиться и пребывать на позитиве? Независимо от того, какое настроение у начальства и какая на улице погода.
Неужели все так плохо?
Для начала разберемся, как влияет на нас плохое настроение:
• Падает трудоспособность, поскольку нет ни желания, ни сил куда-то идти и что-то там делать.
• Самооценка падает да запредельного уровня, поскольку такое создание, как вы просто неспособно ни на что путное.
• Все вокруг кажется серым и однообразным, краски мира в этот период для вас не существуют.
• Нет такого средства, чтобы выйти из этого состояния, потому что все и так плохо.
• Люди раздражают вас излишней энергичностью.
Если продолжать поддаваться такому настроению, то и до депрессии недалеко. Можно почувствовать себя, как машину без тормозов. С горы отчаяния неуправляемое средство катится все быстрей и быстрей, пока не наступит полный крах. Самое время теперь спросить дорогого читателя – и оно вам надо? Такие мрачные убийственные прогнозы явно не для нас с вами.
С этим надо что-то делать
Потому, что эмоциями можно и нужно управлять! Как быть всегда на позитиве? Надо просто настроить себя, свое мышление на безоговорочный позитив. Попробуем разобраться, как это делается:
• С самого утра, прежде чем окончательно проснуться и подняться с постели, надо обязательно вспомнить и подумать о чем-то хорошем. Не может быть, чтобы такого не было в вашей жизни! В ней всегда есть светлые и темные стороны. Подумайте о предстоящем хорошем событии и представьте его, как можно ярче.
• Постарайтесь развеселить себя тоже с самого утра. Для этого годится и веселая история на любимом сайте, и прочитанный по дороге на работу прикольный рассказ. Смех продлевает жизнь людям. А уж хорошее настроение дарит в любом случае.
• Не замыкайтесь в себе. Когда идете или едете на работу, смотрите по сторонам, обогащайте свой кругозор новыми лицами и событиями. Ищите в окружающем мире позитивное начало. Позитив всегда есть, надо только хотеть его увидеть. Увидели – берите на заметку. В мире есть не только грустное, хорошего и веселого всегда больше.
• На внешние раздражители старайтесь реагировать с некоторой долей иронии. Это очень полезная черта характера, она помогает справиться со стрессом. Как бы не распекал вас начальник, можно мысленно поиронизировать над тем, что кажется вам не совсем справедливым.
• Не скупитесь на улыбки и вежливые слова. Улыбайтесь даже своему отражению в зеркале! «Спасибо», «пожалуйста»,«будьте любезны», «всего наилучшего» – отправляйте эти слова в мир и они обязательно к вам вернутся. Даже самое не пробивное хамство теряется перед обезоруживающей улыбкой.
• Обязательно держите наготове материальные свидетельства того времени, когда вам было реально хорошо. Это может быть напоминание о любимом человеке или самой крутой поездке в горы. Где бы вы не находились, чувствуя приступ негатива, просто возьмите и подержите в руках эту вещь. Согрейте ее теплом своих ладоней и посмотрите на нее внимательно некоторое время. Этот прием действует безотказно в ста случаях из ста.
• Как быть всегда на позитиве? Планируйте свой рабочий день так, чтобы у вас обязательно оставалось личное время для себя. Раздавая себя налево и направо, мы часто не получаем должной оценки своей самоотдаче и впадаем в отчаяние от людской неблагодарности. Помните о себе! Отодвиньте от себя все дела и просто посидите, подумайте о самых приятных вещах в своей жизни. Пройдитесь хотя бы по отделу или погуляйте по пути домой.
• Кстати о движении. Это тоже важное условие вашего позитивного настроя. Физические нагрузки снимают нервное напряжение. Слышали о таком? Поэтому нагружайте свои мышцы ходьбой, бегом, плаванием, игрой в теннис. Когда поет каждая мышца, мрачные мысли как-то сами улетучиваются из головы.
• Чем бы вы ни занимались на работе, у вас должно быть хобби. Хобби в переводе с немецкого – небольшой конек. Часто такой конек спасает нас от мрачных раздумий и тягостных мыслей. Занятие по душе – вот что надо иметь в арсенале! Когда занимаешься любимым делом – душа радуется. Пусть это будет ваша дача или езда на велосипеде, вышивка или ландшафтный дизайн. Не надо никогда путать работу с любимым занятием. На работе нужна ответственность, а для хобби хватит просто уголка вашей души.
Для того, чтобы быть позитивным человеком, оказывается надо не так уж много. Немного соответствующего настроя и большое желание быть позитивным. Это тот случай, когда отдача намного превышает вложенные усилия. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии. Будьте благорасположенными и позитивными для своей же пользы. Удачи вам в этом!
Читайте также: Как бросить курить? Психология отказа от курения