Летом наша кожа как никогда нуждается в заботе и уходе. Как правильно за ней ухаживать рассказала заведующая физиотерапевтическим отделением, врач-физиотерапевт — Ирина Валерьевна Климова.
1. Для начала следует свести к минимуму использование косметики в летний период. Не стоит пренебрегать очищением кожи — делать это необходимо утром и вечером. Очищение должно быть мягким и не травмировать кожу, откажитесь от активных скрабов и пилингов на летний период.
2. Уход за лицом должен быть подобран по типу кожи, определить его можно самостоятельно или обратившись к косметологу. О том как определить свой тип кожи в домашних условиях, смотрите в нашей инфографике.
3. Важная часть заботы об организме, коже и здоровье — соблюдение водного баланса. Лучше отдать предпочтение воде — сладкие напитки осложняют работу сальных желез.
4. Безусловно, в солнечную погоду (и не только летом) обязательно нужно использовать крем с SPF защитой со значением не менее 30. Но крем необходимо наносить на кожу и в пасмурную погоду, потому что несмотря на облака, наша кожа получает большую дозу ультрафиолетового излучения. Если вы проводите много времени на улице, то крем нужно обновлять его каждые 2–3 часа.
Уровень SPF защиты следует подбирать в зависимости от особенностей кожи — если вы легко и быстро обгораете, то защита должна быть выше.
5. Не забывайте заботиться о волосах, они также страдают от недостатка увлажнения и ухода — используйте средства термозащиты, хотя бы раз в неделю делайте маску для волос.
6. Для загара оптимальное время — утром до 10.00 утра и днем после 16.00. В остальное время следует избегать долгого нахождения под прямыми солнечными лучами, носить головной убор и пить достаточное количество воды.
Помните, ни один загар не стоит здоровья и молодости вашей кожи!☝️
