ЧТО ТАКОЕ ОТЕК?
Застой жидкости в межклеточном пространстве .И зачастую отечность связанна со здоровьем.
*ПРИЧИНЫ МОГУТ БЫТЬ РАЗНЫМИ:
*Чрезмерное увлечение соленым
*Употребление кофе ,спиртным
*Недостаток воды
*Злоупотребление простыми углеводами
*Гормональный фон
*Тугая одежда ,неудобная обувь
*Болезни вен,печени и почек,сердечно-сосудистой системы
Конечно если отечность хроническая нужно обратиться к врачу ,наверняка выявить причины.
ПРИ ОТЕКАХ В ЖАРУ ДЕЛАЕМ СЛЕДУЮЩИЕ
*Минимализируем соль
Норма потребления -5г день вкючая и ту что уже содержится в продуктах
Можно использовать солезаменитель.
*Кофе,Алкоголь обезвоживает организм.
Чем меньше остается в запасе воды,тем сильнее он пытается удержать оставщуюся.
Подобное происходит и при недостатке воды.Поэтому 1,5 -2 литра необходимая норма.
Сладкая газировка не утоляет жажду,а сладости тоже задерживают воду.
Целесообразно их минимизировать или вовсе убрать.
*Тугая одежда и обувь все что передавливает тело (узкие ремешки ,часы)мешает нормальному лимфотоку.
Выбираем нормальную одежду лучше из нормальных материалов.
*ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРИЕМЫ:массаж щеткой ,простые упражнения отлично работают против отеков.
*Физическая активность :любая нагрузка(велосипед,ходьба,элементарная зарядка)также способствует лимфотоку и выводу жидкости.
Знакома ли вам проблема с отеками и как боретесь???