Кулинарные советы с Барсуковой.
Здравствуйте. Недавно я приняла решение сбросить лишний вес. На данный момент мой вес состовляет трехзначное число. Поэтому,я решила сказать жиру "пока!" И попробовать похудеть.
Я нашла капусту и вспомнила про рецепты вкусны блюд из нее,которые помогут похудеть и вам!
1. суп из капусты.
Немаловажным в рационе человека является суп. Хотя,не все его любят. А я стала любить. Особенно этот-для похудения
- -250 гр.
- Огурец (2 шт.)
- Яблоко (1 шт.)
- Кунжутный урбеч (20 гр).
- Лимонный сок (10 гр)
- Соль (1 гр)
Калорийность на 100 грамм
Калории:
45.15
- Приготовьте ингредиенты. Вымойте овощи и яблоко.
- Натрите капусту на мелкой тёрке.
- Яблоко и огурец нарежьте небольшими ломтиками.
- Выдавите лимонный сок. Приготовьте заправку. Смешайте кунжутный урбеч с лимонным соком и солью.
- Полейте салат заправкой и перемешайте. Салат готов.
Капусту можно не только натереть, но и мелко нарезать по желанию. Если Вы не любите хрустящие овощи, можно после измельчения капусты залить ее кипятком на несколько секунд. Таким образом, капуста станет мягкой.
2 .
Тушеная капуста для похудения
Этот рецепт приготовления тушеной капусты для похудения понравится в первую очередь тем, кто стремится хоть и похудеть, но сохранить здоровье и нормальный обмен веществ. Полезное и легкое блюдо!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Капуста 700 Грамм
Лук 1 Штука
Морковь 1 Штука
Чернослив 50 Грамм
Помидоры 2 Штуки
Чеснок 2 Зубчика
Специи По вкусу
1. На сковороде в небольшом количестве растительного масла обжарим измельченные лук и морковку.
2. Добавим капусту и немного воды, начинаем тушить под крышкой. Параллельно кипятком зальем чернослив, чтобы он размяк.
3. Добавим теперь в сковороду чернослив и томатную пасту, а дальше уже тушим до готовности капусты. Она должна стать ароматной, буроватой и очень мягкой. У меня на это уходит примерно 40 минут.
4. Все готово! Приятного аппетита!
_____________________________________________
Какой из этих двух рецептов понравился вам больше? Напишите в комментариях!
Читайте также:
"Возврату не подлежит"-мое мнение о выпуске модного приговора
***
"Дети прочтут за вечер"-мое мнение о книге известной детской писательницы
***
Мой отзыв о фильме "примадонна"
***