В жизни часто случаются плохие моменты: начальство недовольно вашей работой, поссорились с другом, вы страдаете от болезни или усталости. И каждый по своему старается бороться с этим проблемами.
Самые распространенные способы борьбы с проблемами
1. Бегство
Мы стараемся переждать, уйти, лишь бы не решать проблему. Мы увольняемся с работы, перестаем общаться с друзьями, не хотим посещать врача. Мы стремимся убежать и спрятаться, чтобы проблема нас не нашла.
2. Игнорирование
Некоторые стараются сделать вид, что ничего не случилось. Игнорируют свои переживания и плохие отношения с окружающими людьми. Прикладывают усилия, чтобы не думать об этом.
3. Успокоение
В этом случае люди уходят от реальных проблем при помощи алкоголя, игр, соцсетей и т.д. Они стараются погрузить себя в другой мир, где нет насущных проблем.
4. Жалость
Мы стремимся высказаться кому-либо, чтобы нас пожалели, приняли, успокоили.
Если какой-то из этих способов работает для вас, то это не значит, что он плохой. Однако эти шаги не решают проблему, а помогают нам заглушить неприятные чувства. То есть мы лечим симптом, а не причину. И пока мы не решим источник нашей проблемы, то так и будем убегать от реальности.
Чтобы справиться с любой проблемой и решить ее максимально продуктивно, следует воспользоваться единственной установкой - полностью примите, осознайте и переживите ту боль, которая появляется из-за нерешённой проблемы.
Не ищите способы спрятаться, убежать, переждать. А полностью примите те ощущения, которые настигают вас. Воспринимайте это не как наказание, а как неоценимый и уникальный опыт.
Ваша проблема - ваш опыт
Откажитесь от оценочных сужений. То, что сейчас вам приходиться переживать, является вашим опытом, который сильно поможет вам в будущем.
Примите трудности достойно, лицом к лицу. Переживите эти чувства, прочувствуйте. Не нужно ничего делать, просто примите то, что происходит с вами.
А теперь действуем
Когда эмоции были пережиты вами, то вы можете приступать к следующему шагу.
- Полюбите этот опыт, боль, которую он принес. Это сложно. Однако возможно. Это словно наслаждаться от боли в мышцах после любимой тренировки.
- Наполнитесь благодарностью к человеку, который предоставил возможность пережить этот опыт. Он не ваш враг, не тот, кто заставил вас страдать. Он тот, кто подарил вам неоценимый, уникальный опыт.
- Любите мир, который вас окружает. И пусть опыт этот станет вам уроком, который вы пронесете через жизнь.
- Составьте план шагов, которые помогут вам исправить сложившуюся ситуацию.
- Начните его реализовывать.
- Наблюдайте за тем, как все вокруг становится на свои места.
Все зависит от конкретной ситуации, однако, стоит придерживаться основных пунктов, чтобы успешно выходить из любой проблемы.