Его можно даже худеющим.
Всем привет! Это @victorias_morning! Хочешь такое же до-после, как у меня? Ешь каждый день мой секретный салат.
Ингредиенты:
– Шпинат (можно заменить на листья салата).
– Красная рыба (лосось или семга в любом виде). Можно заменить на консервированный тунец, получится бюджетный вариант салата.
– Яйцо (можно два, лучше варёное).
– Авокадо (половинку, для сытости можно целое).
– Оливковое масло (по вкусу).
– Кунжут (можно заменить на семена тыквы, подсолнечника или льна).
Можно добавить любые орешки, огурец, микрозелень и т.д., так салат будет ещё полезнее.
Получаем самое вкусное блюдо, которое очень просто приготовить.
Можно есть каждый день. В нем содержится все необходимое для роста красивых волос:
– полезные жиры,
– белки,
А углеводов совсем чуточку.
Белок – это строительный материал для волос, без него невозможно образование кератина. Яйца содержат Витамины A и D, фосфор, калий, биотин. Эти вещества защитят волосы от ломкости, дадут им упругость и блеск. Кунжут содержит кальций, он предотвращает сечение волос.
Шпинат и красная рыбка – источники огромного количества полезных веществ: железа, кальция, калия, магния, натрия, цинка, витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К.
Все эти вещества делают волосы крепкими и ускоряют их рост.
Отрастить волосы проще, чем кажется.
