Ваше психологическое благополучие не всегда зависит от вашего отношения или от того, насколько вы позитивны. Многие вещи вне вашего контроля также влияют на вас, и это совершенно нормально. Люди не супергерои.
Философ Альберт Швейцер однажды сказал, что психологическое благополучие – это больше, чем хорошее здоровье-это также умственное отношение. Действительно, эта идея логична и разумна как таковая.
Однако достижение психологического благополучия зависит не только от вашего отношения к вещам. В конце концов, ваше окружение также влияет на вас, и вы не всегда можете контролировать его.
Игорь Гроссманн, профессор научной психологии в Университете Ватерлоо в Канаде, указывает, что наше общество становится все более индивидуалистичным. Это видно с прошлого века, и теперь, в разгар технологической эры, он достигает своего пика.
Это означает, например, что люди начинают предполагать, что счастье-это то, чего они сами должны достичь силой воли и решимостью.
Люди также говорят себе, что они могут достичь любой цели с мотивацией, что они могут делать все, пока они усердно работают. Быть позитивным-это все, что вам нужно, чтобы быть здоровым. Опасно взваливать всю ответственность за свое самочувствие на свои плечи.
Это потому, что все может исчезнуть в кратчайшие сроки. Не все находится под вашим контролем и не зависит от вас.
Психологическое благополучие
Иногда судьба неожиданно отступает, и это больно. Люди вокруг вас часто уходят, предают или разочаровывают вас. В свете этих ситуаций вы можете только знать, что быть счастливым не полностью в ваших руках. Главным образом потому, что невзгоды часто являются хаотическим фактором, который никто не может предсказать.
- Ежедневная задача достижения психического благополучия
- Достижение психического благополучия-это повседневная задача, а не цель, которую можно достичь таким образом. Иногда важно заботиться и справляться с небольшими и большими проблемами, которые возникают каждый день, даже если вы чувствуете, что находитесь в хорошем месте.
Например, вы можете быть действительно счастливы в своих отношениях или быть в отличном месте профессионально.
Однако вещи, которые вы не можете контролировать, также случаются и вызывают стресс, беспокойство и беспокойство. Таким образом, это не происходит, потому что вы сделали что-то не так.
Например, компания, в которой вы работаете, внезапно сокращается, и вы оказываетесь без работы. Это не значит, что вы не подходите для своей работы. Экономические кризисы часто меняют большую часть среды труда и общества.
Вот почему вы не в проигрыше, если в какой-то момент Вы впадаете в депрессию из-за безработицы. Это не делает тебя слабым и не означает, что ты трус. Люди реагируют как люди перед лицом любых сложных обстоятельств.
На самом деле, мы все связаны друг с другом, внедряясь в контекст событий (часто неожиданных), которые всегда влияют друг на друга в большей или меньшей степени.
Так от чего же зависит психологическое и эмоциональное благополучие?
Ясно, что психологическое благополучие не полностью зависит от вас. Итак, какие факторы определяют это? Исследовательская работа, подобная той, что была проведена в Университете Аделаиды в Австралии, показывает, что психологическое благополучие является синонимом счастья. Другими словами, это противоположность психологического дискомфорта.
Однако в психологии нет абсолютов, как в большинстве вещей в жизни. Ничто не черно-белое, ничто не является полностью хорошим или полностью плохим. Таким образом, противоположность счастья - это не несчастье, это страх.
Поэтому вы должны понимать, что все это связано с множеством факторов. Немногие реальности сложны, когда дело доходит до психического здоровья.
Модель психического благополучия Райффа
В 90-е годы психолог Кэрол Райфф придумала теорию о том, как достичь психического здоровья, которая интересна и полезна. Она основала этот подход на Никомахейской этике Аристотеля и предлагает шесть решений:
- Автономия, определяемая как способность видеть себя независимым, способным действовать без социального влияния.
- Экологический контроль относится к чувству контроля над окружающей средой.
- Личностный рост-это чувство, что вы развиваетесь и созреваете, чтобы получить более высокое видение мира и себя.
- Обогащение личных отношений важно для психического благополучия.
- Как отметил Виктор Франкл, преднамеренная жизнь является ключом к поиску баланса и удовлетворения.
- Самопринятие и подтверждение каждой потребности также являются ключом к благополучию.
Психологическое благополучие не всегда возможно, и это нормально
Вы встретите хорошие и плохие дни, это совершенно нормально. Вот почему вы не можете поддерживать одну и ту же энергию, оптимизм и мотивацию каждый день, потому что вы человек, а не робот. Все, что вас окружает, будет влиять на вас.
Поэтому быть восприимчивым к непредвиденным событиям, к тому, что находится вне вашего контроля, вполне приемлемо и понятно.
В конце концов, все дело в том, чтобы знать, как справляться с тем, что вы встречаете каждый день, и как ориентироваться в мире. Придут дни, когда вы будете счастливы, и моменты, когда вы будете очень несчастны. Некоторые дни будут трудными, а другие спокойными и удовлетворенными.
Существование нелегко, поэтому вам нужно научиться справляться с неопределенностью, пытаясь чувствовать себя свободно.