Доброе утро, Читатели!
Вчера я уже выложил видео, на котором зафиксирован факт моих отжиманий на брусьях после 10-дневного перерыва. Кроме того, за день до этого я наконец-то выкатил свой велотранспорт и смог прокатиться до хороших турников, где можно проверить свои силы в подтягиваниях.
Так почему же я не делал никаких подходов в упражнениях все это время? Во-первых, я успешно завершил очередную диету с показателем веса около 78 килограмм. Во-вторых, показатели в упражнениях на тот момент и так были замечательные, а отдых для мышц лишним быть не может. И в-третьих, у меня все-таки был коротенький, но полноценный отпуск, в котором я успел посетить в очередной раз Ярославль, сходить несколько раз на рыбалку за окунями и даже позагорать.
Посмотрите, что вышло по итогам 10-дневного отдыха:
Как видно из таблицы с результатами, в подтягиваниях удалось достичь показателя в 17 повторений, а в отжиманиях на брусьях, которые выполнил на следующий день - 27 повторов. Кто-то подумает, что я спортсмен и для меня это норма... А вот и нет! Я обладаю обычным телосложением, регулярным спортом не занимаюсь, а всего лишь в марте решил уделить внимание своему питанию и образу жизни, когда похудел за 25 дней на 7 килограмм.
На этой неделе продолжу восстановление физической активности, а на диету пока рановато, вес стабилен около 79кг.
А каковы ваши результаты после длительного отдыха?