Во время еды мы напитываемся тонкими энергиями продуктов. Чтобы прочувствовать это влияние, попробуйте следующую практику хотя бы раз в неделю, а лучше каждый день, с разными фруктами и плодами.
Купите или сорвите свой любимый фрукт.
Выбирайте его осознанно. Потрогайте его еще в магазине, почувствуйте, нравится ли он вам, отзывается ли это в вашем теле... пробуждает ли он в вас желание и предвкушение наслаждения?
Дома омойте его.
Пусть этот процесс будет медитативным... Смотрите, как вода струится по фрукту, как очищает его, делает его еще более привлекательным и желанным.
Помедитируйте на фрукт.
Посмотрите на его цвет... увидьте, какой это цвет, однородный или нет? Потрогайте его текстуру... Гладкая или в некоторых местах шершавая? Вдохните его запах... Предвкушайте слияние с ним. Это практически как тантра, только с фруктом 😉 Очень полезное упражнение для женщины!
Вкусите его как можно медленнее...
Пережевывая каждый кусочек с полным вниманием... Наблюдайте, как глубоко раскрывается его вкус на вашем языке.
Каким бы ни был выбранный вами фрукт или ягода, вы должны есть его не менее 15 минут. Это обязательно!
Отследите, что при наслаждении пищей насыщение наступает в разы быстрее.
Наслаждающая пища приносит много хороших эмоций и ощущений. Какой яркой становится жизнь, когда мы ощущаем ее всем своим вниманием!
Поделитесь своими впечатлениями от такого прочувствованного наслаждения вкусом. Вкус какого плода для вас сейчас самый сочный, самый яркий?
Автор статьи: Юлия Мангалам
Женский тренер, психолог, астролог