В сети часто встречаются мемы, похожие на этот.
Действительно, сейчас наша жизнь насыщенна делами, информацией и событиями. И как уместить в 24 часа уход за собой, правильное питание, физическую активность, саморазвитие и при этом не забыть про работу, мужа и детей? А ещё же иногда хочется просто поспать или посмотреть сериал...
Раньше я не сильно заморачивалась по поводу ухода за собой, делала, что хотелось, а проблемы решала по мере их поступления. Ходила на работу, а вечером зависала с друзьями или валялась на диване, смотря любимый сериал. Молодость до определённого момента позволяет так жить. Но с возрастом начинаешь понимать, что всему - внешности, здоровью, отношениям, профессиональному росту и духовному развитию постоянно нужно уделять время, иначе эти пункты начинают "провисать".
Но как же это сделать?
Всё достаточно просто. Нужно уметь расставлять приоритеты. Другими словами, нужно определить самые важные для вас цели и делать то, что способствует их реализации.
Пример моих целей на год:
1. Изменить своё тело (сбросить 20 килограмм, улучшить осанку, избавиться от второго подбородка, брылей и морщин)
2. Построить крепкие отношения.
3. Стать практикующим тейпологом и начать на этом зарабатывать.
4. Сменить работу и повысить доход.
5. Вести свой блог на Дзене для фиксации своих результатов.
Свои цели я распределила в этом списке по степени важности, исходя из них, я и формирую свои приоритеты, то есть ежедневные задачи, решение которых приведёт к достижению этих целей.
Задачи, которые нужно решать, чтобы изменить тело - правильно питаться, ходить на фитнес ( минимум 3 раза в неделю), тейпироваться 2-3 раза в неделю, массаж раз в неделю, маска и обёртывание раз в неделю.
Два часа в день минимум я трачу на общение со своим мужчиной. Также мы проводим каждые выходные по 5-6 часов вместе.
Один час в день я посвящаю своему обучению тейпированию - изучаю анатомию, схемы, триггерные точки и т.д.
Раз в неделю я что-то читаю или смотрю по тематике увеличения дохода, выписываю интересные идеи и продумываю стратегию.
И раз в неделю я стараюсь писать здесь, на Дзене, о том, что меня интересует и тревожит и делюсь своими результатами.
Ну и, естественно с понедельника по пятницу у меня 8-ми часовой рабочий день, чтобы я могла оплачивать все мои нужды...
Итак, исходя из всего перечисленного, я составляю себе график на телефоне на каждый день недели, что-то пытаюсь совмещать, например, иногда на работе у меня получается немного что-то почитать или, наоборот, написать. Я всегда одновременно убираю, готовлю и прослушиваю аудиостатьи на интересующие меня темы. Совмещаю маски и обёртывания с физической активностью... Ну, вы поняли)
Конечно, не всегда я всё успеваю. У меня такая работа, что иногда приходиться работать по выходным и праздничным дням... Мой мужчина, бывает, хочет проводить со мной больше времени, чем я планировала. Кроме мужчины, у меня есть ещё родственники и друзья. Им тоже нужно уделить время и внимание. А иногда мне хочется просто на всё забить и отдохнуть, посмотреть пару серий ситкома или сходить в караоке. Но я всё равно возвращаюсь к своему графику и медленно, но верно иду к своим целям.
Так что самое важное в том, чтобы всё успевать - это точно знать, чего ты хочешь. Желаю вам успеха в реализации всех ваших целей.