"Корочку хлеба чесноком намажь и варенье малиновое свари", — скажет бабуля.
Голос бати: "Коньяку для профилактики за ужином".
⠀
А вы как думаете, мои дорогие ппшники? В истории висят тесты о профилактике и отношении к коронавирусу, проголосуйте плиз, а я покажу завтра в историях, каких ответов больше.
⠀
Пока ротивовирусного с доказанной эффективностью ещё не изобрели💁♀️, займёмся профилактикой⬇️
⠀
1️⃣ Витамин Д
Недостаток почти любого витамина ослабляет иммунитет. Особенно это относится к витамину Д.
⠀
☀️Доказана связь между дефицитом витамина Д и повышенным риском заболеть коронавирусом. Солнце уже выключили,🥶 осталось получить витамин Д из добавок.
В посте с лимоном на картинке есть обзор добавок с витамином Д.
⠀
🍫А сахарный диабет и ожирение больше других заболеваний препятствуют выздоровлению. Сахар просто блокирует иммунитет.❌
⠀
2️⃣ Антиоксиданты
Обратите внимание на продукты, богатые витаминами Е и А: тыква, морковь, красный перец, петрушка, щавель, шпинат, шиповник, лук зеленый, калина, чернослив, томаты, рябина, абрикосы, облепиха, жирная рыба, печень индейки, печень трески, яйца, масло сливочное.
⠀
Витамин С содержится в свежих ягодах, перце, петрушке, зелени, брокколи, капусте, киви, цитрусах, молодом картофеле, шпинате, помидорах и в квашеных (то есть ферментированных) продуктах.
⠀
3️⃣ Вода💧
Вирусы и токсины выходят из организма только с жидкостью! В холод пить воду не хочется? Пейте домашние напитки. В карусели рецепты вкусных напитков, которые восполнят дефициты витаминов.
⠀
Пить нужно не менее 2 литров в день без учёта чая и кофе.
⠀
Будете готовить напиток?😁 Что делаете для профилактики?