Как изменчивы тренды! Сегодня со всех углов твердят о необходимости восполнения жидкости. Рекомендуемая норма потребления воды превышает естественные желания человека. Особенно достается спортсменам – они теряют жидкость в разы активнее. Гламурная бутылочка – неотъемлемый аксессуар для визитов в спортзал. Современный тренер с удовольствием расскажет об ужасах, постигающих незадачливых бегунов, которые не пьют во время занятий. Но как быть с «политикой» спортивного режима в СССР, когда употребление жидкости в период тренировки находилось под строжайшим запретом? Почему такой простой продукт как вода может оказаться либо жизненно необходимым, либо смертельно опасным при одних и тех же обстоятельствах?
«Сухой закон» советских спортсменов
Каждый, кто жил в Советском союзе и занимался серьезным спортом, помнит это мучительное ощущение. Силы на пределе и страшно хочется пить. Учащается дыхание, во рту дикая сухость, и, казалось, отдал бы все за пару глотков воды. Но непреклонный тренер строго следит, чтобы предательская жидкость не попала в обезвоженный организм. В пытливый подростковый мозг приходит идея – отпроситься в туалет, и тайком попить хоть немного. Тренер позволяет, но идет с тобой. Ни капли воды. Нельзя. Опасно.
Об обезвоживании, конечно, ученые в области спорта, знали. И о его вредном воздействии на организм. Но, уберегая молодых спортсменов от употребления воды в часы тренировки, они ограждали их от куда более серьезных неприятностей.
Спазмы и судороги – это частые спутники активных занятий физкультурой. Советская спортивная доктрина считала, что продержаться несколько часов, испытывая недостаток воды, организму менее разрушительно, чем испытывать судороги и спазмы. И ведь, действительно, недуг, распространенный в наше время, крайне редко возникал у советских спортсменов.
Чем опасна вода на тренировке?
За несколько часов активных упражнений, организм теряет электролиты (Na, K, CL, MG). Употребление воды еще активнее снижает электролитный состав, и активизирует возникновение непроизвольных сокращений отдельных мышечных групп. Это не просто дискомфортные ощущения, временно снижающие активность. Судороги опасны возможностью потери сознания, разрывом связок, непроизвольным мочеиспусканием и даже остановкой сердца!
После активных нагрузок, исключающих употребление пищи и воды, советские спортсмены пили жидкость и ели обычную еду, насыщавшую организм электролитами. А вот сегодня в моде сушка и полное презрение к картофелю, гречке и компоту из сухофруктов.
Логичный вопрос к современной науке – как быть с риском судорог? Неужели несколько часов жажды, и легко восполняемого обезвоживания перекрывают опасность спазмов? Спортивная теория наотрез отказывается смягчить питьевую норму и продолжает настаивать на употреблении воды во время тренировок. Однако при этом предлагает альтернативу – напитки с электролитами. Чемпионы прошлого понятия не имели о подобных «эликсирах». Но, наверное, за ними будущее.
Другие статьи на тему СССР: Почему в СССР запрещали собирать грибы
Интимный вопрос: школьная беременность в СССР
Понравилось?
Подписывайтесь на Пионерлагерь "Юность" и ставьте 👍. Также приглашаю вас на "пионерские слеты" в комментариях! 🔥 🚩🎺