Стадии выгорания. Всё как обычно начинается с подавленных эмоций
Пока я нахожусь в Светоче и веду курс про Намерение и все мои сторис так или иначе затрагивают эту тему, хочу обсудить с вами эмоциональное выгорание.
Вообще, часто это состояние применяют к работе или бизнесу. Но на самом деле, выгорание может быть и в семье, и в отношениях.
- это состояние, когда тело и душа истощены. Человек всё время чувствует усталость, нет сил и желания, давит напряжение, жизнь в стрессе. Часто берет на себя ответственность за других, там где это не требуется и ташит всё на себе.
Выгорание - это жизнь не по душе.
⚡Как понять, что вы на начальной стадии выгорания? Есть два главных признака:
- человек принимает все изменения в штыки и с критикой, через призму "всё плохо", часто язвит и цинично комментирует решения других людей;
- работоспособность на нуле почти всегда, нет идей, нет желания что-то делать, да и вообще что-то менять. И это не лень.
Выгорание может быть заразительным для других людей. Если в вашем окружении есть такой человек, то он будет энергетически давить на всех остальных.
⚡ Как выгорание прогрессирует?
- Вы берете на себя сверх объем, перерабатываете. Или вы гипер ответственны и решаете проблемы других людей. Это дается трудно, как будто на противоходе. Но утешаете себя, что надо потерпеть. Выезжаете на упрямстве и силе воли.
- Первый срыв и откаты. Когда наступает стадия "Всё достало!" Сон не дает бодрости, утром вы просыпаетесь разбитым, полное нежелание делать дела, день проходит с мыслью "скорее бы этот день закончился"
- Плохое самочувствие. Отсутствие концентрации, есть ощущения, что вы что-то забыли. Переедание или отсутствие аппетита. Снижение либидо. Болезни. Чистая психосоматика.
- Меняется личность. Вы стали грубы, циничны, потеряли умение дослушивать до конца, сострадать. То, что раньше было интересно - потеряло всякий смысл. Вам проще сказать "нет", чем вникать в суть. Учащаются ссоры с родными, раздражение.
Чувствовали ли вы когда-нибудь выгорание?
Или заметили это сейчас?
------
Всегда ваш, Роман Сухинин