- Теперь тебе надо есть за двоих, - приговаривали мама и свекровь, принося очередные пирожки и пытаясь запихнуть в меня вторую порцию борща со сметаной.
Это, в какой-то степени верное утверждение, наши бабушки частенько доводят до абсурда, пичкая вынашивающую ребёнка женщину различными вкусностями, полезными и не очень. Главный критерий- питательность, а то ребёночек будет "недоедать".
Муж со своей стороны также заботился - пытался меня порадовать то роллами, то пиццей, то тортиком 🤦♀️.
В результате к концу 2 триместра я набрала уже 12 кг при норме до 8 кг.
Вот эти самые нормы, в которые я никак не могла уложиться:
А в 3-м триместре проснулся страшный голод- ребёнок рос, а вместе с ним рос и мой аппетитит. Я могла среди ночи встать и "обнести" холодильник.
Гинеколог меня ругала, а я ничего не могла с собой поделать 🤦♀️
Появились отёки, щёки заплыли, а на свои располневшие бёдра я старалась вообще не смотреть- настолько меня ужасал их вид. Мама со свекровью восторгались, что наконец я перестала походить на худосочного подростка и стала "женственной". Муж, в свою очередь, также старался приободрить, восторгаясь "сочностью" новых форм. А мне было тяжко- приходилось носить себя и ещё 16 кг лишнего веса.
Немного облегчал жизнь бандаж для поддержания живота, снижая нагрузку на позвоночник.
На последних неделях я ложилась спать с молитвой о том, что поскорее бы, как говаривали ранее, "разрешиться от бремени".
Планируя с мужем второго ребёнка, я с ужасом думала о том, что всё может повториться и я снова стану неповоротливым бочонком на ножках. И решила для себя, что сделаю всё возможное, чтобы моя вторая беременность прошла легко.
Самое интересное, что мне это удалось! И я набрала всего 12 кг за беременность, при этом чувствовала себя намного более лёгкой, подвижной и "живой".
Итак, вот мои "три кита", опираясь на которые я сохранила вес в норме и лёгкость:
- перестать есть "за двоих": с утра я съедала половину пачки магазинного творога с ложкой мёда и выпивала стакан кефира со льном.
- есть очень много по объёму, но очень мало по каллорийности: свой ацкий голод я заедала кислой капусткой, огурцами, помидорами, нежирным творогом, грейпфрутами, кефиром (под общим запретом пицца, роллы, пирожки, печеньки и т.п.),
- и самый главный и любимый мой принцип, которому я следую до сих пор "хочешь есть - выпей пару стаканов воды". И вы знаете, это реально помогало- когда желудок наполнен, пусть даже водой, есть хочется намного меньше.
В итоге, я не чувствовала себя "бегемотом на ножках", беременность была в радость, а после родов лишние кг таяли на глазах.
Это мои способы сохранить вес без ущерба для здоровья моего и малыша, и они реально работают. Проверено на себе 😁👌
А как проходила ваша беременность? Гинеколог не ругалась из-за лишнего веса? 🙈