Многие родители жалуются, что их дети проводят свободное время только перед компьютерами - они не двигаются, не занимаются спортом, и это часто приводит к проблемам со здоровьем на более позднем этапе. Узнайте, как заставить ребенка больше двигаться.
Будьте примером
Вы не можете ожидать, что ваш ребенок будет активным и любящим спорт, если вы сами не являетесь поклонником физкультуры. Важно подавать личный пример и, таким образом, мотивировать детей двигаться и пробовать что-то новое. Вместе займитесь спортом - теннисом для мальчиков, йогой или гимнастикой для девочек. Поднимитесь по лестнице вместо того, чтобы толкаться в лифте, или участвуйте в небольших гонках до соседней улицы или ближайшего магазина.
Превратите спорт в развлечение
Помните, что главная цель - не привить ребенку соревновательный дух (хоть это и важно), а научить его тому, что двигаться и заниматься спортом полезно. Научите его, что он может развлекаться в дороге. Выпустите воздушного змея в парке и бегите с ним. Проведите танцевальный марафон дома, попрыгайте через скакалку или поиграйте в баскетбол в свое удовольствие.
Купите батут
Прыжки на кровати - одна из любимых «запрещенных» игр самых маленьких. Выяснилось, что тогда происходит значительное повышение уровня эндорфинов (одного из гормонов счастья). Если вы купите детский батут в сад, вы избавитесь от проблемы изношенных матрасов и обеспечите место для маленького прыгуна.
Запишите ребенка в кружок или секцию
Самое логичное, что вы можете сделать, если хотите, чтобы ваш ребенок больше двигался, - это записать его на дополнительные уроки какого-либо вида спорта. Вы можете попробовать плавание, скалолазание или верховую езду, легкую атлетику или гимнастику. Если ребенку не нравится какой-то вид спорта, то попробуйте новый. Рано или поздно вы найдете то, что ему дается легко и делает его счастливым.
Заведите собаку
Если вы хотите, чтобы ребенок больше двигался, то возьмите домашнего питомца, а точнее - собаку. Будь то мелкая или крупная порода, собака требует ежедневных прогулок, и малыш готов пойти на любые «жертвы» во имя своего пушистого друга, в том числе и бегать за ним по улице.
Проводите больше времени на улице
И, как уже упоминалось, желательно увеличить время, которое вы проводите на открытом воздухе, если вы хотите, чтобы ребенок больше двигался. В помещении у него нет необходимого места для прогулок. Чаще посещайте парк или гуляйте в скверах. На улице можно поиграть в бадминтон, футбол или волейбол, покататься на велосипеде или роликовых коньках.
Дорогие читатели, что думаете по этому поводу? Делитесь мнением в комментариях, присылайте свои истории на почту, мы с удовольствием их опубликуем.
Читайте также:
Друзья, подписывайтесь на наш канал! Мы честно обсуждаем проблемы наших семей и оказываем реальную помощь.