С давних времен ванны с эфирными маслами считались прекрасным средством для ухода за кожей тела. Принимали эти ванны не только для сохранения красоты тела, но также при различных заболеваниях или при ослаблении защитных сил организма. В процессе принятия ванны масла достаточно глубоко проникают в кожу и воздействуют на рецепторы. Это позволяет эфирному маслу оказывать влияние и на нервную систему, и на внутренние органы человека, повышать обмен веществ и конечно благотворно влиять на кожу тела.
Как ухаживать за кожей тела с помощью ароматических ванн?
Ароматические ванны рекомендуется принимать не раньше, чем через 2, 5 часа после еды.
Использование моющих средств во время ванны резко снижает эффективность эфирных масел. Щелочь, содержащаяся в моющих средствах, смывает естественные жиры кожи, засоряет поры, понижает кислотность. Эти факторы уменьшают эффект от ароматической ванны.
Поэтому надо вымыться перед принятием ванны под душем. Желательно вместо обычного мыла и шампуня использовать народные средства для мытья, такие как горчичный порошок, отруби, овсяные хлопья, яичный желток.
Вода для принятия ароматической ванны не должна быть слишком горячей (35-38 0С). При более высокой температуре происходит процесс потоотделения, и кожа не может впитать эфирные масла из воды.
В чистом виде эфирное масло в ванну не добавляют, необходимо предварительно соединить его с растворителем (эмульгатором). В качестве эмульгатора обычно используются следующие вещества:
- Морская или не поваренная соль (3-4 столовые ложки);
- Мёд (2-3 ст. л.);
- Сметана, сливки, (2-3 ст. л.);
- Сыворотка или цельное молоко (100-200 г).
- Дополнительно к смеси можно добавить лимонный сок (1 ст. л.) или сухую горчицу (1 ч. л.).
На ванну объемом 250-300 л достаточно внести 5-7 капель эфирного масла. Все компоненты смешиваются в стеклянной или керамической мисочке, после этого добавляются в воду.
Продолжительность ванны от 5 до 35 минут, обычно рекомендуют 20 минут. После ароматической ванны желательно отдохнуть 20-40 минут.
Процедуру повторяют через несколько дней, обычно курс составляет 7-10 процедур. Если ароматическую ванну принимают ежедневно, то дозировку эфирного масла уменьшают в 2 раза.
Эти рекомендации подходят также для принятия ножных или сидячих ванн. Количество эфирного масла в этом случае зависит от объема воды. Иногда для большего эффекта, доза масла может быть увеличена до 5-8 капель на 5 л воды.
Рекомендации о том, как ухаживать за кожей тела с помощью ароматических ванн не будут полными без нескольких проверенных рецептов:
1. Ванна с морской солью. Эта ванна уменьшит боль при ревматизме, подагре, а также снизит мышечные боли.
Состав: масло розмарина 5 капель, масло можжевельника 3 капли, масло лаванды 2 капли, морская соль 100-200 г.
Температура воды 37-38 0С, время приема 15-20 минут.
2. Стимулятор для иммунной системы. Это основная смесь для повышения защитных сил организма. Используется для ножных ванн.
Состав: масло чайного дерева 20 капель, масло лимона 20 капель, масло дудника 5 капель, масло мануки 5 капель.
Для ножной ванны: разведите 8 капель смеси в 2-3 столовых ложках сливок и добавьте в воду. Температура воды 38 0С, через 10 минут добавьте ещё горячей воды.
Для ароматических ванн можно использовать следующие масла (5-7 капель на ванну):
3. Масла для сухой кожи, уменьшающие шелушение.
Масло апельсина, базилика, бархатцев, герани, девясила, жасмина, зверобоя, календулы, лаванды, моркови, нероли, пачули, петрушки, розы, ромашки, сандала, укропа, шалфея.
4. Масла для увядающей кожи, омолаживающие.
Масло аира, базилика, березы, валерианы, ванили, вербены, гвоздики, гиацинта, горчицы, девясила, ели, жасмина, календулы, липы, лука, мандарина, мелиссы, пачули, пихты, розы, фиалки, хмеля, шалфея.
Принимайте ароматические ванны и будьте здоровы!