Если вы ещё не мастер делегирования и дисциплины, у вас скорее всего случаются дни/недели без сил и энергии. Такой период, когда раздражают даже самые обычные дела. Ни о какой продуктивности речи и быть не может.
Мне это тоже знакомо. Иногда упускаешь, в какой момент стала уделять себе меньше времени, и клубок потери энергии начинает наматываться.
Поэтому я постоянно в поиске средств, которые помогут находиться в ровном ресурсном состоянии без провалов в апатию и бессилие.
В этом материале рассматриваю себя вне контекста роли родителя, ведь сначала кислородную маску нужно надеть на себя, а потом на ребёнка.
Сейчас картина гармонии в моей голове выглядит так:
Сначала удовлетворяем первичные потребности
- Качественный непрерывный сон
- Сбалансированное питание
- Ежедневная физическая нагрузка
- Психологическая гигиена
Затем переходим к вторичным
- Хобби
- Саморазвитие
- Уход за собой
- Досуг и общение с классными людьми
+ Инструменты:
- Делегирование
- Ведение ежедневника и дневника
Как показывает личный опыт: пока первый уровень игнорируется, всех действий второго хватает лишь на короткий срок.
Дальше самое трудное для меня - регулярно следовать этому вИдению.
Потому что между теорией и практикой лежит десять тысяч «Завтра начну».
Когда с самого детства ты растёшь в атмосфере хаоса и непоследовательности, сложно перестроиться. В моём случае на это уходят годы. И к результату я ещё не пришла. Но рук не отпускаю.
Что помогает продолжать двигаться:
- Держать фокус на цели (здоровое и ресурсное состояние)
- Визуализировать тот образ жизни, к которому стремлюсь
- Признание и благодарность себе даже за маленькие шаги (искусство маленьких шагов)
- Разговор с супругом о страхах и трудностях на этом пути, его поддержка
На данный момент я на этапе формирования фундамента первичных потребностей. И пока на практике всё сложно. Поэтому мне было бы интересно освещать здесь успехи и неудачи в контексте изменения образа жизни и состояния. Так можно отследить динамику развития.
Позже расскажу, какие именно проблемы есть, и почему мне с ними трудно расстаться.
Расскажите, важна ли эта тема для вас? Стоит освещать?