Тренировка дня #CFEKB (Вторник, 22 июня) 1. На время (лимит 15 минут):
4-3-2 подъемы по канату,
20-16-12 зашагиваний на короб 60//50 с гирями 16//12 кг,
22-18-14 бурпи с отрывом ладоней в нижней точке; Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 10 минут:
25 махов гирей 24//16 кг,
10 бурпи-становых со штангой 60//40 Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. Становая тяга 1-1-1-1-1
2. Выполнить как можно больше повторов за 12 минут:
15 фронтальных приседаний 40/25 кг
15 бурпи через штангу По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |
Тренировка дня #CFEKB (Вторник, 22 июня)
1. На время (лимит 15 минут):
4-3-2 подъемы по канату,
20-16-12 зашагиваний на короб 60//50 с гирями 16//12 кг,
22-18-14 бурпи с отрывом ладоней в нижней точке;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 10 минут:
25 махов гирей 24//16 кг,
10 бурпи-становых со штангой 60//40
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Становая тяга 1-1-1-1-1
2. Выполнить как можно больше повторов за 12 минут:
15 фронтальных приседаний 40/25 кг
15 бурпи через штангу