Ненормативные кризисы. Динамика.
Чем более травмирующим оказалось событие, тем серьезнее кризис.
4 стадии кризиса, которые мы рассмотрим далее, выделил в 1975 году Дж.Кульберг.
1. Фаза шока, отрицания. Это первичные реакции, которые позволяют игнорировать событие, охраняют психику. Характеризуется оцепенением, омертвением, неверием в происходящее. Человек может при этом выдавать совершенно различные эмоции: и заторможенность, и наоборот, излишние двигательные реакции; может начать плакать, кричать, проявлять агрессию, совершать какие-то бессмысленные, избыточные действия (перекладывать вещи, суетиться, что-то судорожно убирать).
«Борясь с тошнотой, поднимавшейся к горлу, он спросил о той женщине. Пока его, лицом кверху, несли до ближайшей аптеки, он узнал, что виновница аварии обошлась царапинами на ногах. "Вы ее почти и не зацепили, только вот мотоцикл на нее опрокинулся". Мнения, рассуждения, тихонько, спиной заносите, полумрак маленькой аптеки, теперь порядок, и кто-то в халате дает ему глоток воды - это придало ему сил.
"Скорая" приехала через пять минут, его уложили на мягкие носилки, и он с удовольствием вытянулся. В машине он абсолютно четко отвечал на вопросы полицейского, при этом понимая, что пережил сильнейший шок. Рука почти не болела; кровь из рассеченной брови капала прямо на лицо. Он в порядке, это была авария, просто не повезло, несколько недель покоя, и все пройдет.» (Хулио Кортасар. Ночью, лицом кверху).
2. Фаза реакции — осознание действительности и поиск смысла происходящего. Часто на этой фазе люди испытывают гнев, ярость, так проявляется стремление разрушить и изменить реальность. Почему это случилось? За что мне это? Почему со мной? Человек стоит перед необходимостью понять ситуацию, она видится ему хаотичной, не имеющей логики, не имеющей права на существование.
«Затем его взгляд упал на мост, и тут же в воздухе разнесся гнусавый звон, как будто струна лопнула в нежилой комнате, и мост на его глазах разломился, скинув пять суетящихся букашек в долину. Любой на его месте сказал бы про себя с тайной радостью: "Еще бы десять минут - и я тоже..." Но первая мысль брата Юнипера была другой: "Почему эти пятеро?"» (Торнтон Уайлдер. Мост короля Людовика Святого).
3. Фаза обработки — эмоциональное переживание горя и отчаяния. Здесь человек испытывает целый комплекс эмоциональных реакций, которые необходимы, чтобы оплакать потерю, отпустить ее. Также на данной стадии происходит анализ и сопоставление различных фактов, которые привели к трудной ситуации. Необходимо обработать весь огромный пласт переживаний и как-то уместить его в самом себе, что позволит принять изменившуюся реальность.
«Он пытался проникнуть мыслью в будущее, наметить какой-нибудь план, решить, что ему делать. Но не мог. Как только он хотел сосредоточить на чем-нибудь мысли, они разбегались, переходили на самые отдаленные и неожиданные предметы. Обрывки воспоминаний молодости проходили перед ним: смех мальчика, который был товарищем его детских игр, залитая солнцем горячая стена, в трещинах которой он вместе с другими мальчиками искал шмелей, дымок над стволом ружья, из которого он в первый раз убил кролика. Ему слышался свист косы, воркованье лесных голубей, смех старухи в деревне, напоминающий звуки волынки.» (Арчибалд Кронин. Замок Броуди).
4. Фаза ориентации — закладывает основу для последующей жизни на основании тех данных, которые сложились на фазе обработки. Адаптация при этом может иметь как положительные, так и отрицательные сценарии развития. Планируется будущее, окончательно определяется ситуация в настоящем. Структура личности как бы перестраивается, чтобы иметь возможность жить в новых условиях.
«Пусть Норма и гнала от себя подобные мысли, но Тотт, разумеется, права. После терактов 11 сентября жизнь перевернулась. Даже в крошечном городке Элмвуд-Спрингс жители будто с ума посходили от ужаса. Вербена вбила в голову, что семья Хинь-До, хозяева небольшого рынка на углу, – на самом деле террористы из подпольной шайки. «Они не арабы, Вербена, а вьетнамцы», – объясняла Норма. А Вербене хоть кол на голове теши. «Неважно, – твердила она, – от них всего можно ожидать».
Большинство горожан лишь сокрушались, что их детям и внукам выпало жить в таком неспокойном мире, а для Нормы, Мэкки и их сверстников – тех, кто родился и вырос в сороковых-пятидесятых, – перемены были просто ошеломляющими. Теперь совсем не то что в прежние времена, когда никто ничего не боялся, а о Ближнем Востоке знали по рождественским открыткам с яркой звездой над мирными яслями, а не по страшным сводкам новостей. Норма решила: с нее хватит. Вот уже три года она не включает новостей и не читает газет. Теперь она смотрит только канал «Дом и сад» и «Лавку древностей» на Пи-би-эс, прячет голову в песок и ждет, что все само наладится.» (Фэнни Флегг. Рай где-то рядом).
По всем четырем этим фазам необходимо пройти, чтобы кризис остался за спиной. Невозможно получить новое видение без страдания и большой душевной работы. Длительность каждой из фаз не имеет норм и зависит от глубины переживаний, физиологии, интеллекта, а также от имеющихся в арсенале человека стратегий совладаний.
Неконструктивным вариантом здесь будет застревание на одной из этих фаз кризиса, может длиться очень и очень долго. Нет жизни, нет новых начинаний, только раз за разом, снова и снова переживается ситуация, которая привела к кризису. Возможны возвраты к предыдущим фазам, откаты. Это нормально и не является отклонением. Самое главное при проживании кризиса — постараться не подчинять свою жизнь потере, не организовывать жизнь вокруг травмы.