Исследования показали тесную связь между здоровьем полости рта и общим самочувствием. Стоматологические болезни могут привести к постоянным болям, потере зубов, недоеданию, проблемам с речью и уверенностью в себе. Профилактика ― лучший способ это предотвратить. Поэтому мы собрали рекомендации, которые могут помочь сохранить зубы и десны здоровыми.
Чистите зубы регулярно, но не агрессивно
Чистка зубов два раза в день в течение 2 минут ― одна из базовых процедур для удаления зубного налета и бактерий. Но это эффективно только в том случае, если использовать правильную технику:
● прикладывайте щетку к десне под углом 45 градусов и мягко совершайте выметающие движения от десны к краю зуба;
● чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, возьмите щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх и вниз;
● не забудьте почистить жевательную поверхность задних зубов и язык.
Подберите подходящую щетку и правильно за ней ухаживайте
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использовать зубную щетку с мягкой многоуровневой щетиной и соблюдать простые правила:
● менять щетку каждые 3-4 месяца или чаще, если щетина стерлась;
● тщательно ополаскивать ее водой после каждой чистки;
● держать щетки отдельно друг от друга, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение;
● не закрывать в контейнеры, иначе бактерии и плесень размножаются быстрее.
Зубная нить раз в день
Помогает удалить зубной налет и бактерии, до которых не дотягивается щетка. Еще она освобождает межзубное пространство от мелких частичек пищи, тем самым предотвращает неприятный запах изо рта.
Используйте пасту с фтором
Такая паста снижает риск кариеса и насыщает эмаль минеральными компонентами, обеспечивая защитный барьер для зубов.
Не курите
Курение ― фактор риска заболевания десен. Вредная привычка снижает иммунитет, что мешает поврежденным тканям заживать, делает зубы желтыми и служит источником неприятного запаха.
Ополаскивайте рот специальными средствами
Средства с эфирными маслами полезны в ежедневном уходе. Ополаскиватели для полости рта, такие как Стоматофит фреш®, не только освежают дыхание, но и содержат ингредиенты, которые могут помочь замедлить образование зубного налета, справиться с воспалением десен и кариесом.
Натуральные масла эвкалипта, мяты, тимьяна, шалфея и другие компоненты в составе ополаскивателя способствуют укреплению десен и их защите от действия бактериальных токсинов, уменьшают кровоточивость десен.
Нет сладкому и крахмалу
Сахар и крахмалистые продукты (хлеб, чипсы, макароны) вредят зубам и могут вызвать кариес. Ведь в конечном счете такая еда, задерживаясь на зубах, превращается в кислоту, которая и разрушает эмаль. Поэтому ВОЗ рекомендует снизить ежедневное потребление сахара до менее 10 процентов от общего числа калорий.
Вода вместо сладких напитков
Подслащенные напитки тоже увеличивают риск кариеса. Во время еды лучше пить фторированную воду, чтобы смыть сахар и кислоты. Если не можете отказаться от сока или газировки, то используйте соломинку, так уменьшится контакт с зубами.
Регулярно посещайте стоматолога
Во время стандартного осмотра стоматолог проверит наличие признаков кариеса и заболеваний десен, удалит налет и зубной камень. Считается, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые полгода. А взрослые, которые хорошо ухаживают за зубами и имеют небольшой риск стоматологических проблем, могут ходить чуть реже.
Узнайте больше о «Стоматофит фреш»: https://stomatofit.ru
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА.
Будьте здоровы!